Un metrónomo del sueño para ayudarte a dormirte 😴
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| Nombre | Sleep Metronome |
|---|---|
| Versión | 0.0.2 |
| Actualizar | 19 de 05 de 2019 |
| Tamaño | 4 MB |
| Categoría | Salud y bienestar |
| Descargas | 5mil+ |
| Desarrollador | azevedo kaizen |
| Android OS | Android 4.4+ |
| Google Play ID | com.azevedo.metronome |
Sleep Metronome · Capturas de pantalla
Sleep Metronome · Descripción
Sleep Metronome es una ayuda para dormir que usa el sonido de un metrónomo para ayudarte a dormirte.
Al iniciar el metrónomo a una velocidad cercana a su propio ritmo cardíaco, y luego configurar los latidos para que disminuyan lentamente con el tiempo, le ayudará a relajarse y quedarse dormido. Centrarse en el sonido del metrónomo reducirá otros pensamientos que distraen la atención y pueden aplastar la mente. A medida que el sonido del metrónomo disminuye, su respiración disminuirá junto con él, lo que lo ayudará a relajarse.
La aplicación es gratuita para descargar y libre de anuncios.
caracteristicas:
* Una tasa de inicio ajustable BPM (Beats por minuto)
* Una tasa de finalización ajustable BPM (pulsaciones por minuto)
* Un temporizador que determina durante cuántos minutos se debe ejecutar el metrónomo.
* Botones de inicio y parada
Instrucciones:
1. Establecer la velocidad de arranque BPM
2. Establezca la velocidad de finalización BPM a una cifra más baja. Normalmente, entre 20 y 40 BPM menos que el BPM inicial es útil para la mayoría de las personas.
3. Establezca el número de minutos. 20 minutos es un buen lugar para comenzar hasta que encuentre lo que funciona para usted.
4. Presione Iniciar.
5. Recuéstate y relájate.
Referencias:
[1] Reforzar los ritmos en el cerebro dormido con un metrónomo computarizado. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679648/
Al iniciar el metrónomo a una velocidad cercana a su propio ritmo cardíaco, y luego configurar los latidos para que disminuyan lentamente con el tiempo, le ayudará a relajarse y quedarse dormido. Centrarse en el sonido del metrónomo reducirá otros pensamientos que distraen la atención y pueden aplastar la mente. A medida que el sonido del metrónomo disminuye, su respiración disminuirá junto con él, lo que lo ayudará a relajarse.
La aplicación es gratuita para descargar y libre de anuncios.
caracteristicas:
* Una tasa de inicio ajustable BPM (Beats por minuto)
* Una tasa de finalización ajustable BPM (pulsaciones por minuto)
* Un temporizador que determina durante cuántos minutos se debe ejecutar el metrónomo.
* Botones de inicio y parada
Instrucciones:
1. Establecer la velocidad de arranque BPM
2. Establezca la velocidad de finalización BPM a una cifra más baja. Normalmente, entre 20 y 40 BPM menos que el BPM inicial es útil para la mayoría de las personas.
3. Establezca el número de minutos. 20 minutos es un buen lugar para comenzar hasta que encuentre lo que funciona para usted.
4. Presione Iniciar.
5. Recuéstate y relájate.
Referencias:
[1] Reforzar los ritmos en el cerebro dormido con un metrónomo computarizado. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679648/
