Lightweight Fitness Exercises

我們向您承諾：最佳肌肉和力量鍛鍊應用：Lightweight！

無論是在健身房還是在家，找到最有效的健身動作從未如此簡單！

LightWeight 提供數百種健身動作的優秀庫，從最詳細的健身房訓練到只需少量器械的家庭訓練，應有盡有。

最棒的是？它完全免費，無廣告！無需再觀看廣告或付費，即可獲得高品質、科學的運動資訊。

無論運動科學如何指導增肌，LightWeight 都能幫您找到！

為什麼 LightWeight！ - 肌肉和力量鍛鍊是最好的免費健身應用程式？

1️⃣ 超簡單，視覺效果出色！只需點擊您想要訓練的肌肉群，即可列出最佳動作。您可以根據健美解剖學原理探索 23 個不同的肌肉區域！

2️⃣ 適合所有人、隨時隨地的運動！無論是自重體操、啞鈴居家訓練，或是健身房的高階健身，你都能學到最科學的增肌練習。

3️⃣ 短小精悍的影片！每個練習都包含正確和錯誤的示範視頻，確保你永遠不會做錯。

4️⃣ 讓健身科學變簡單！每個練習都包含一個熱圖，顯示哪些肌肉參與了訓練以及參與程度。此外，你還能看到疲勞分數以及特殊屬性，例如力量、柔軟度、爆發力和增肌潛力。

5️⃣ 保存訓練以供日後使用！將練習整理到資料夾中，並建立​​像「胸部訓練日」或「腹肌訓練日」這樣的清單。你也可以追蹤組數、次數和RIR建議，成為Pro會員後，還可以在LightWeight中記錄你所有的組數，作為健身房的組數記錄器。

鍛鍊肌肉、提升力量或增強整體體能，都始於找到最佳練習。你只需要一款應用程式——LightWeight肌肉和肌力練習——完全免費，無廣告！

不只是科學的鍛鍊－快來看看這些額外功能吧！

🎯 使用基準練習來競爭

測試你的深蹲、臥推、引體向上和硬舉。計算你的1RM（1RM）和力量舉總成績，並使用輕量級評分與其他使用者比較你的健身程度。錄製你的個人最佳成績視頻，並攀登排行榜！

📈 追蹤你的進度，保持動力

不僅可以監測你的運動表現和個人記錄，還可以監測你的體重、體脂率、FFMI（無脂肪肌肉指數）和身體測量數據。分析哪些肌肉群發展良好，哪些肌肉群需要加強。據此調整你的健身計畫！

💡 設定目標，預測你的未來進度

使用我們先進的健身計算器，設定個人化的塑身目標，並透過視覺化圖表每週追蹤你的體重、脂肪和肌肉發展。

🌙 黑暗模式，無廣告

我們不會用廣告破壞你的訓練體驗！深色或淺色主題供您選擇，開啟不間斷的健身之旅。

輕量級免費健身應用程式 - 全部功能：

✅ 海量運動庫，包含健身、力量舉和健美等影片指南。

✅ 進階過濾器，適用於居家或健身房運動。

✅ 科學的肌肉參與熱圖 - 精準查看哪些肌肉在鍛鍊！

✅ 追蹤肌肉生長、減脂、身體測量和體重變化 - 預測您4-12週後的運動目標！

✅ 識別薄弱肌肉群，並透過有針對性的訓練進行改進。

✅ 深蹲、臥推、硬舉、引體向上的基準追蹤 - 創造個人紀錄並與他人比較。

✅ 建立自訂運動清單，追蹤進度，並制定最佳訓練計畫。

📲 輕量級 - 立即下載最佳免費健身應用程式！

使用條款：https://www.agirsaglam.com/lightweight-agirsaglam-app-terms-of-use/

隱私權聲明：https://www.agirsaglam.com/lightweight-agirsaglam-app-privacy-policy/

最終使用者授權協議：https://www.agirsaglam.com/lightweight-agirsaglam-app-eula/