Top Breath Cohérence Cardiaque

Respire melhor, viva melhor: reduza o estresse e a ansiedade em apenas 5 minutos com o aplicativo de coerência cardíaca Top Breath 100% gratuito!

✅ Encontre a sua serenidade graças à respiração guiada e personalizável:

Top Breath ajuda você a gerenciar o estresse diário com exercícios simples de respiração profunda. A coerência cardíaca, cientificamente reconhecida pelos seus inúmeros benefícios na saúde física e mental, ajuda a harmonizar corpo e mente de forma rápida e eficaz.

🌟 Três modos de orientação fáceis de seguir:

- Visual: Inspire quando o círculo subir, expire quando ele descer.
- Som: Inspire ao som de um sino baixo, expire ao som de um sino agudo e finalize com uma tigela tibetana.
- Voz: basta seguir as instruções de voz.

🛠️ Exercícios respiratórios personalizáveis:

Por padrão, um exercício dura 5 minutos com ciclos de inspiração e expiração de 5 segundos cada, ideal para atingir o estado ideal de coerência cardíaca.
Você pode personalizar:
- A duração total do seu exercício
- A duração de cada inspiração e expiração
- A duração da apneia após inspiração e após expiração (para praticar respiração quadrada, respiração 4-7-8 para dormir e outros exercícios específicos)
- Um período de preparação antes do início do exercício para permitir que você sente-se confortavelmente e relaxe
- O volume da música de fundo e dos sons de orientação

🏅 Recomendado por especialistas:

- Revista Santé (n°576 – “Um coração em grande forma!”, Dezembro 2023)
- “Coerência cardíaca: o guia prático diário” por Caroline Gormand (janeiro de 2021)

✨ Principais benefícios do Top Breath:

- Rápida redução do estresse e da ansiedade
- Melhor concentração e sono
- Melhor gestão das emoções
- Fortalecimento do sistema cardiovascular

🎯Ideal para:

- 😓 Gerenciamento diário de estresse e ansiedade
- 😴 Rotina eficaz para adormecer
- 🧘 Preparação para meditação
- 💆 Regenerando pausas no trabalho
- 🤯 Momentos de tensão e ataques de ansiedade
- 🏃 Recuperação pós-exercício

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Baixe Top Breath agora e comece hoje mesmo a respirar rumo a uma vida mais serena e equilibrada!