Top Breath Cohérence Cardiaque

Bernapas lebih baik, hidup lebih baik: kurangi stres dan kecemasan Anda hanya dalam 5 menit dengan aplikasi koherensi jantung Top Breath 100% gratis!

✅ Temukan ketenangan Anda berkat pernapasan yang dipandu dan dapat disesuaikan:

Top Breath membantu Anda mengelola stres sehari-hari dengan latihan pernapasan dalam yang sederhana. Koherensi jantung, yang diakui secara ilmiah karena banyak manfaatnya bagi kesehatan fisik dan mental, membantu Anda menyelaraskan tubuh dan pikiran dengan cepat dan efektif.

🌟 Tiga mode panduan yang mudah diikuti:

- Visual: Tarik napas saat lingkaran naik, buang napas saat turun.
- Suara: Tarik napas mengikuti bunyi bel rendah, buang napas dengan bel bernada tinggi, dan akhiri dengan mangkuk Tibet.
- Suara: Cukup ikuti instruksi suara.

🛠️ Latihan pernapasan yang dapat disesuaikan:

Secara default, latihan berlangsung 5 menit dengan siklus inhalasi dan pernafasan masing-masing 5 detik, ideal untuk mencapai kondisi koherensi jantung yang optimal.
Anda dapat mempersonalisasi:
- Total durasi latihan Anda
- Durasi setiap inspirasi dan ekspirasi
- Durasi apnea setelah inspirasi dan setelah ekspirasi (untuk melatih pernafasan persegi, pernafasan 4-7-8 untuk tidur dan latihan khusus lainnya)
- Masa persiapan sebelum memulai latihan agar Anda dapat duduk dengan nyaman dan rileks
- Volume musik latar dan suara panduan

🏅 Direkomendasikan oleh para ahli:

- Majalah Santé (n°576 – “Hati dalam kondisi sangat baik!”, Desember 2023)
- “Koherensi jantung: panduan praktis harian” oleh Caroline Gormand (Januari 2021)

✨ Manfaat utama Top Breath:

- Pengurangan stres dan kecemasan dengan cepat
- Peningkatan konsentrasi dan tidur
- Manajemen emosi yang lebih baik
- Memperkuat sistem kardiovaskular

🎯Ideal untuk:

- 😓 Manajemen stres dan kecemasan harian
- 😴 Rutinitas tertidur yang efektif
- 🧘 Persiapan meditasi
- 💆 Meregenerasi waktu istirahat di tempat kerja
- 🤯 Momen ketegangan dan serangan kecemasan
- 🏃 Pemulihan pasca latihan

🌐 Ikuti kami dan temukan saran kami:

- Instagram: https://www.instagram.com/top.breath
- Situs web resmi: https://www.topbreath.app

Unduh Top Breath sekarang dan mulailah bernapas menuju kehidupan yang lebih tenang dan seimbang hari ini!