Top Breath Cohérence Cardiaque

より良い呼吸、より良い生活: 完全無料の Top Breath 心臓コヒーレンス アプリケーションを使用すると、わずか 5 分でストレスと不安が軽減されます。

✅ ガイド付きでカスタマイズ可能な呼吸のおかげで静けさを見つけます:

トップブレスは、簡単な深呼吸エクササイズで日々のストレスを管理するのに役立ちます。心臓のコヒーレンスは、身体的および精神的健康に対する数多くの利点が科学的に認められており、身体と精神を迅速かつ効果的に調和させるのに役立ちます。

🌟 3 つのわかりやすいガイダンス モード:

- 視覚: 円が上がるときに息を吸い、下がるときに息を吐きます。
- 音：低い鐘の音に合わせて息を吸い、高い鐘の音に合わせて吐き出し、最後にチベットボウルで仕上げます。
- 音声: 音声の指示に従ってください。

🛠️ カスタマイズ可能な呼吸エクササイズ:

デフォルトでは、エクササイズは 5 分間続き、吸気と呼気のサイクルはそれぞれ 5 秒で、心臓のコヒーレンスの最適な状態を達成するのに理想的です。
以下をカスタマイズできます。
- エクササイズの合計時間
- それぞれの吸気と呼気の継続時間
- 吸気後および呼気後の無呼吸の期間 (方形呼吸、睡眠時の 4-7-8 呼吸、およびその他の特定の練習を練習するため)
- 快適に座ってリラックスできるように、エクササイズを開始する前の準備期間
・BGMや案内音の音量

🏅 専門家による推​​奨:

- Santé Magazine (n°576 – 「素晴らしい状態の心臓!」、2023 年 12 月)
- 『心臓の一貫性: 実践的な日常ガイド』 キャロライン・ゴーマン著 (2021 年 1 月)

✨ トップブレスの主な利点:

- ストレスと不安の急速な軽減
- 集中力と睡眠の改善
- 感情のより良い管理
- 心血管系の強化

🎯次のような方に最適です:

- 😓 ストレスと不安の日常管理
- 😴 効果的な入眠ルーチン
- 🧘 瞑想の準備
- 💆職場での休憩の再生
- 🤯 緊張と不安に襲われる瞬間
- 🏃 運動後の回復

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今すぐトップブレスをダウンロードして、より穏やかでバランスのとれた生活に向けて今すぐ呼吸を始めましょう!