Top Breath Cohérence Cardiaque

Oddychaj lepiej, żyj lepiej: zmniejsz swój stres i niepokój w zaledwie 5 minut dzięki w 100% darmowej aplikacji do pomiaru koherencji serca Top Breath!

✅ Znajdź swój spokój dzięki sterowanemu i konfigurowalnemu oddychaniu:

Top Breath pomaga radzić sobie z codziennym stresem dzięki prostym ćwiczeniom głębokiego oddychania. Spójność serca, naukowo uznana za liczne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego, pomaga szybko i skutecznie zharmonizować ciało i umysł.

🌟 Trzy łatwe do naśladowania tryby wskazówek:

- Wizualne: wdech, gdy okrąg podnosi się, wydech, gdy okrąg opada.
- Dźwięk: wdech przy dźwiękach niskiego dzwonka, wydech przy dźwiękach wysokiego dzwonka i zakończ misą tybetańską.
- Głos: Wystarczy postępować zgodnie z instrukcjami głosowymi.

🛠️ Konfigurowalne ćwiczenia oddechowe:

Domyślnie ćwiczenie trwa 5 minut z cyklami wdechu i wydechu po 5 sekund, co jest idealne do osiągnięcia optymalnego stanu koherencji serca.
Możesz spersonalizować:
- Całkowity czas trwania ćwiczenia
- Czas trwania każdego wdechu i wydechu
- Czas trwania bezdechu po wdechu i po wydechu (w celu ćwiczenia oddechu kwadratowego, oddychania 4-7-8 podczas snu i innych specjalnych ćwiczeń)
- Okres przygotowawczy przed rozpoczęciem ćwiczenia, pozwalający ci wygodnie usiąść i zrelaksować się
- Głośność muzyki w tle i dźwięków wskazówek

🏅 Polecane przez ekspertów:

- Magazyn Santé (nr 576 – „Serce w świetnej formie!”, grudzień 2023)
- „Spójność serca: praktyczny przewodnik na co dzień” Caroline Gormand (styczeń 2021 r.)

✨ Kluczowe zalety Top Breath:

- Szybka redukcja stresu i niepokoju
- Poprawa koncentracji i snu
- Lepsze zarządzanie emocjami
- Wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego

🎯Idealny dla:

- 😓 Codzienne radzenie sobie ze stresem i niepokojem
- 😴 Skuteczna rutyna zasypiania
- 🧘 Przygotowanie do medytacji
- 💆 Regenerujące przerwy w pracy
- 🤯 Chwile napięcia i napady lęku
- 🏃 Regeneracja po wysiłku

🌐 Śledź nas i poznaj nasze rady:

- Instagram: https://www.instagram.com/top.breath
- Oficjalna strona internetowa: https://www.topbreath.app

Pobierz teraz Top Breath i już dziś zacznij oddychać w kierunku bardziej spokojnego i zrównoważonego życia!