Refresh

如今，花几个小时在手机上并不少见。这会导致眼睛问题、姿势不良、消化不良等等。

刷新会向您发送警报以遵循 20-20-20 规则。简而言之，每 20 分钟，休息 20 秒，将注意力集中在至少 20 英尺远的地方。执行此操作可让您的眼睛得到所需的休息。

刷新警报浮动在其他应用程序之上，因此您不会混淆任何其他通知和刷新警报。此外，您还可以更改警报的间隔、位置、声音和振动。

根据您的心情，您可以进行适合的锻炼。它还包括眼保健操，如眨眼、眼球运动和焦点转移。如果经常进行，这些练习简单而有效。

您还可以进行姿势和放松练习、练习正念或写日记。你可以刷新你的眼睛，身体和心灵。

特别感谢：
- Open Peeps 的 Pablo Stanley（情绪选择器中的角色）
- pch.vector（用于眼睛插图、猫爪、猫头鹰）、coolvector（用于杯子上放松的猫）、pikisuperstar（用于正念插图森林版本）、rawpixel.com（用于月亮插图）、Bluelela（用于树懒）、upklyak（用于男性和女性角色）、Stories（用于冥想植物）来自 freepik.com。
- 来自 Pixabay 的 Yurii Kohut (lvymusic)、Benjamin James (AwesomeMeditations4U888)、Oleksii Kaplunskyi (Lesfm)、Piotr Witowski (RelaxingTime)，为会议提供背景音轨。