Refresh

Al giorno d'oggi passare ore e ore sui cellulari non è una cosa insolita. E questo può portare a problemi agli occhi, cattiva postura, bassa digestione e l'elenco potrebbe continuare.

Refresh ti invia avvisi per seguire la regola 20-20-20. In poche parole, ogni 20 minuti, fai una pausa di 20 secondi e focalizza gli occhi su qualcosa ad almeno 20 piedi di distanza. L'esecuzione di questo dà ai tuoi occhi la pausa di cui hanno bisogno.

Gli avvisi di aggiornamento galleggiano sopra altre applicazioni, quindi non ti confondi tra qualsiasi altra notifica e avviso di aggiornamento. Inoltre, puoi modificare l'intervallo, la posizione, il suono e la vibrazione dell'avviso.

A seconda del tuo umore, ottieni esercizi per adattarsi allo stesso modo. Include anche esercizi per gli occhi come il battito delle palpebre, il movimento degli occhi e lo spostamento della messa a fuoco. Gli esercizi sono semplici ma efficaci, se eseguiti regolarmente.

Puoi anche eseguire esercizi di postura e rilassamento, praticare la consapevolezza o scrivere un diario. Puoi rinfrescare gli occhi, il corpo e la mente.

Ringraziamenti speciali a:
- Pablo Stanley per Open Peeps (il personaggio nel mood selector)
- pch.vector (per l'illustrazione dell'occhio, zampa di gatto, gufo), coolvector (per il rilassante gatto sulla tazza), pikisuperstar (per l'illustrazione consapevole versione foresta), rawpixel.com (per l'illustrazione della luna), Bluelela (per l'illustrazione bradipo), upklyak (per personaggi maschili e femminili), Stories (per pianta da meditazione) da freepik.com.
- Yurii Kohut (lvymusic), Benjamin James (AwesomeMeditations4U888), Oleksii Kaplunskyi (Lesfm), Piotr Witowski (RelaxingTime), di Pixabay per aver fornito le tracce di sottofondo per le sessioni.