Refresh

W dzisiejszych czasach spędzanie godzin po godzinach na telefonach komórkowych nie jest niczym niezwykłym. A to może prowadzić do problemów z oczami, złej postawy, słabego trawienia i lista jest długa.

Odśwież wysyła alerty, aby postępować zgodnie z regułą 20-20-20. Krótko mówiąc, co 20 minut zrób sobie 20-sekundową przerwę i skup wzrok na czymś oddalonym o co najmniej 6 metrów. Wykonanie tego zapewni Twoim oczom przerwę, której potrzebują.

Alerty o odświeżaniu unoszą się nad innymi aplikacjami, więc nie pomylisz się między żadnym innym powiadomieniem a alertem o odświeżeniu. Możesz także zmienić interwał, pozycję, dźwięk i wibracje alertu.

W zależności od nastroju otrzymujesz ćwiczenia pasujące do tego samego. Obejmuje również ćwiczenia oczu, takie jak mruganie, ruch gałek ocznych i zmiana ostrości. Ćwiczenia są proste, ale skuteczne, jeśli są wykonywane rutynowo.

Możesz także wykonywać ćwiczenia postawy i relaksacji, praktykować uważność lub pisać dziennik. Możesz odświeżyć swoje oczy, ciało i umysł.

Specjalne podziękowania dla:
- Pablo Stanley dla Open Peeps (postać w selektorze nastroju)
- pch.vector (dla ilustracji oka, kociej łapy, sowy), coolvector (dla relaksującego kota na kubku), pikisuperstar (dla uważnej wersji leśnej ilustracji), rawpixel.com (dla ilustracji księżyca), Bluelela (dla ilustracji lenistwo), upklyak (dla postaci męskich i żeńskich), Stories (dla rośliny medytacyjnej) z freepik.com.
- Yurii Kohut (lvymusic), Benjamin James (AwesomeMeditations4U888), Oleksii Kaplunskyi (Lesfm), Piotr Witowski (RelaxingTime), z Pixabay za udostępnienie ścieżek podkładowych do sesji.