Refresh

如今，花幾個小時在手機上並不少見。這會導致眼睛問題、姿勢不良、消化不良等等。

刷新會向您發送警報以遵循 20-20-20 規則。簡而言之，每 20 分鐘，休息 20 秒，將注意力集中在至少 20 英尺遠的地方。執行此操作可讓您的眼睛得到所需的休息。

刷新警報浮動在其他應用程序之上，因此您不會混淆任何其他通知和刷新警報。此外，您還可以更改警報的間隔、位置、聲音和振動。

根據您的心情，您可以進行適合的鍛煉。它還包括眼保健操，如眨眼、眼球運動和焦點轉移。如果經常進行，這些練習簡單而有效。

您還可以進行姿勢和放鬆練習、練習正念或寫日記。你可以刷新你的眼睛，身體和心靈。

特別感謝：
- Open Peeps 的 Pablo Stanley（情緒選擇器中的角色）
- pch.vector（用於眼睛插圖、貓爪、貓頭鷹）、coolvector（用於杯子上放鬆的貓）、pikisuperstar（用於正念插圖森林版本）、rawpixel.com（用於月亮插圖）、Bluelela（用於樹懶）、upklyak（用於男性和女性角色）、Stories（用於冥想植物）來自 freepik.com。
- 來自 Pixabay 的 Yurii Kohut (lvymusic)、Benjamin James (AwesomeMeditations4U888)、Oleksii Kaplunskyi (Lesfm)、Piotr Witowski (RelaxingTime)，為會議提供背景音軌。