Refresh

आजकल मोबाइल पर घंटों बिताना कोई असामान्य बात नहीं है। और इससे आंखों की समस्याएं, खराब मुद्रा, कम पाचन हो सकता है और यह सूची लंबी होती जाती है।

रिफ्रेश आपको 20-20-20 नियम का पालन करने के लिए अलर्ट भेजता है। संक्षेप में कहें तो हर 20 मिनट के लिए 20 सेकंड का ब्रेक लें और अपनी आंखों को कम से कम 20 फीट दूर किसी चीज पर केंद्रित करें। इसे करने से आपकी आंखों को वह ब्रेक मिलता है जिसकी उन्हें जरूरत होती है।

रिफ्रेश अलर्ट अन्य एप्लिकेशन के शीर्ष पर तैरते हैं, इसलिए आप किसी अन्य नोटिफिकेशन और रिफ्रेश अलर्ट के बीच भ्रमित न हों। साथ ही, आप अलर्ट के अंतराल, स्थिति, ध्वनि और कंपन को बदल सकते हैं।

आपके मूड के आधार पर, आप उसी को फिट करने के लिए व्यायाम करते हैं। इसमें पलक झपकना, आंखों की गति और फोकस शिफ्ट जैसे आंखों के व्यायाम भी शामिल हैं। यदि नियमित रूप से किया जाए तो व्यायाम सरल लेकिन प्रभावी हैं।

आप आसन और विश्राम अभ्यास भी कर सकते हैं, सचेत रहने का अभ्यास कर सकते हैं या जर्नल लिख सकते हैं। आप अपनी आंखों, शरीर और दिमाग को तरोताजा कर सकते हैं।

को विशेष धन्यवाद:
- ओपन पीप्स के लिए पाब्लो स्टेनली (मूड चयनकर्ता में चरित्र)
- pch.vector (आंखों के चित्रण के लिए, बिल्ली का पंजा, उल्लू), कूलवेक्टर (कप पर आराम करने वाली बिल्ली के लिए), pikisuperstar (माइंडफुल चित्रण वन संस्करण के लिए), rawpixel.com (चंद्रमा चित्रण के लिए), ब्लूलेला (के लिए) स्लॉथ), अपक्लाइक (पुरुष और महिला पात्रों के लिए), फ्रीपिक.कॉम से कहानियां (मेडिटेशन प्लांट के लिए)।
- सत्रों के लिए पृष्ठभूमि ट्रैक प्रदान करने के लिए पिक्साबे से यूरी कोहट (एलवीम्यूजिक), बेंजामिन जेम्स (AwesomeMeditations4U888), ओलेक्सी कपलुन्स्की (लेसफम), पिओट्र विटोव्स्की (रिलैक्सिंगटाइम)।