Refresh

Hoje em dia, passar horas e horas no celular não é algo incomum. E isso pode levar a problemas oculares, má postura, má digestão e a lista continua.

Atualizar envia alertas para você seguir a regra 20-20-20. Resumindo, a cada 20 minutos, faça uma pausa de 20 segundos e concentre seus olhos em algo a pelo menos 6 metros de distância. Fazer isso dá aos seus olhos o descanso de que precisam.

Os alertas de atualização flutuam sobre outros aplicativos para que você não fique confuso entre qualquer outra notificação e o alerta de atualização. Além disso, você pode alterar o intervalo, posição, som e vibração do alerta.

Dependendo do seu humor, você recebe exercícios para se adequar ao mesmo. Também inclui exercícios para os olhos, como piscar, movimento dos olhos e mudança de foco. Os exercícios são simples, mas eficazes, se feitos rotineiramente.

Você também pode realizar exercícios de postura e relaxamento, praticar mindfulness ou escrever um diário. Você pode refrescar seus olhos, corpo e mente.

Agradecimentos especiais para:
- Pablo Stanley para Open Peeps (o personagem no seletor de humor)
- pch.vector (para a ilustração do olho, pata de gato, coruja), coolvector (para o gato relaxante na xícara), pikisuperstar (para a versão consciente da floresta), rawpixel.com (para a ilustração da lua), Bluelela (para a preguiça), upklyak (para personagens masculinos e femininos), Stories (para planta de meditação) de freepik.com.
- Yurii Kohut (lvymusic), Benjamin James (AwesomeMeditations4U888), Oleksii Kaplunskyi (Lesfm), Piotr Witowski (RelaxingTime), da Pixabay por fornecer as faixas de fundo para as sessões.