VGZ Mindfulness

Với ứng dụng Huấn luyện viên chánh niệm VGZ, bạn học cách sống nhiều hơn trong hiện tại. Chọn chương trình 2 tuần. Hoặc thực hiện theo một trong 100 bài tập riêng lẻ, từ thiền đến yoga (dành cho trẻ em). Tất cả đều bằng tiếng Hà Lan. Chọn một giọng nói (nam hoặc nữ) và theo dõi bài tập ở bất cứ đâu và bất cứ khi nào bạn muốn. Luôn có một bài tập phù hợp với lịch trình của bạn.

Bạn có thể mong đợi điều gì?

- Một ứng dụng miễn phí cho mọi người
- Hơn 100 bài tập và 8 chương trình
- Viết bởi huấn luyện viên chánh niệm Annegreetje
- Với các bộ lọc mới và máy đo tâm trạng cho chính bạn
- Bài tập hình dung, chẳng hạn như ngọn núi hoặc bầu trời xanh
- Thiền và yoga đặc biệt dành cho trẻ em
- Bài tập thở, hít vào, thở ra
- Quét cơ thể dài và ngắn, tự kiểm tra
- Thiền ngủ, và sau đó chúc ngủ ngon
- Bài tập tập trung, cho sự tập trung cần thiết