VGZ Mindfulness

क्या आप माइंडफुलनेस से शुरुआत करना चाहते हैं या अपने माइंडफुलनेस प्रशिक्षण को और गहरा करना चाहते हैं? तो फिर इस निःशुल्क माइंडफुलनेस ऐप के साथ शुरुआत करें। यह नीदरलैंड में 10 वर्षों से माइंडफुलनेस ऐप है। डच में सुनने के 100 से अधिक अभ्यासों में से चुनें।

या किसी प्रोग्राम का अनुसरण करें, जैसे:
- माइंडफुलनेस को जानना
- तनाव से निपटना
- भय से दिशा तक
- अपने दैनिक जीवन में संतुलन रखें
- सचेत रूप से गर्भवती

सभी प्रकार के माइंडफुलनेस व्यायाम
अभ्यासों में ध्यान से लेकर (बच्चों के) योग तक शामिल हैं। वंडर हाउस के साथ बच्चों के योग के बारे में आप क्या सोचते हैं? या योग निद्रा जिसके बाद आप पूरी तरह से आराम महसूस करते हैं।

एक आवाज़ और अवधि चुनें
एक आवाज चुनें (पुरुष या महिला) और जहां भी और जब भी आप चाहें अभ्यास का पालन करें। हमेशा एक ऐसा व्यायाम होता है जो आपके दिन में फिट बैठता है। कुछ मिनटों से लेकर आधे घंटे से अधिक तक। उदाहरण के लिए, दिन के भाग के अनुसार फ़िल्टर करें। उदाहरण के लिए, सोते समय बॉडी स्कैन बहुत लोकप्रिय है।

आप और क्या उम्मीद कर सकते हैं?
- सभी के लिए एक निःशुल्क ऐप
- 100 से अधिक अभ्यास और 9 कार्यक्रम
- माइंडफुलनेस कोच एनेग्रीटजे द्वारा लिखित
- अपने लिए फ़िल्टर और मूड मीटर के साथ
- विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यास, जैसे पहाड़ या नीला आकाश
- ध्यान और योग, विशेष रूप से बच्चों के लिए भी
- साँस लेने के व्यायाम, साँस लें, साँस छोड़ें
- लंबे और छोटे शरीर के स्कैन, स्वयं के साथ एक चेक-इन
- नींद का ध्यान, और फिर शुभ रात्रि
- आवश्यक फोकस के लिए एकाग्रता अभ्यास

विशेषज्ञों द्वारा लिखित एवं संकलित
हमारे इन-हाउस लेखक माइंडफुलनेस ट्रेनर एनेग्रीट्जे वोल्फ्स हैं। उसने अधिकांश अभ्यास लिखे हैं और अभी भी नए लिख रही हैं। हम कुछ कार्यक्रमों को एक साथ रखते समय एक मनोवैज्ञानिक से सलाह भी मांगते हैं, जैसे कि भय से दिशा कार्यक्रम तक।

यह ऐप सभी के लिए है
आपको वीजीजेड के साथ बीमा कराने की आवश्यकता नहीं है। ऐप उन लोगों के लिए है जो इस पल को अधिक जीना चाहते हैं, बेहतर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, अधिक आराम करना चाहते हैं और कम तनाव महसूस करना चाहते हैं। आप इसे माइंडफुलनेस ट्रेनिंग से हासिल कर सकते हैं।

स्वास्थ्य सेवा प्रदाता अक्सर ऐप की अनुशंसा करते हैं
कई स्वास्थ्य सेवा प्रदाता अपने मरीजों या ग्राहकों को मुफ्त वीजीजेड माइंडफुलनेस कोच ऐप की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, दर्द की शिकायत, तनाव और टेंशन की स्थिति में। हमें खुशी है कि हम इस तरह से मरीजों या ग्राहकों को ठीक होने में मदद कर सकते हैं!