VGZ Mindfulness

คุณต้องการที่จะเริ่มต้นด้วยการมีสติหรือฝึกสติให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นหรือไม่? จากนั้นเริ่มต้นด้วยแอปฝึกสติฟรีนี้ นี่เป็นแอปฝึกสติในเนเธอร์แลนด์มาเป็นเวลา 10 ปีแล้ว เลือกแบบฝึกหัดการฟังภาษาดัตช์มากกว่า 100 แบบ

หรือติดตามโปรแกรมเช่น:
- ทำความรู้จักกับสติ
- การจัดการกับความเครียด
- จากความกลัวสู่ทิศทาง
- ปรับสมดุลในชีวิตประจำวันของคุณ
- ตั้งครรภ์อย่างมีสติ

การฝึกเจริญสติทุกประเภท
การออกกำลังกายมีตั้งแต่การทำสมาธิไปจนถึงโยคะ (สำหรับเด็ก) คุณคิดอย่างไรกับการเล่นโยคะสำหรับเด็กกับ Wonder House? หรือโยคะนิทราหลังจากนั้นคุณจะรู้สึกผ่อนคลายอย่างเต็มที่

เลือกเสียงและระยะเวลา
เลือกเสียง (ชายหรือหญิง) และติดตามการออกกำลังกายได้ทุกที่และทุกเวลาที่คุณต้องการ มีการออกกำลังกายที่เหมาะกับวันของคุณอยู่เสมอ จากไม่กี่นาทีถึงมากกว่าครึ่งชั่วโมง กรองตามส่วนของวัน เป็นต้น เช่น การสแกนร่างกายเป็นที่นิยมมากตอนนอนหลับ

คุณคาดหวังอะไรได้อีก?
- แอปฟรีสำหรับทุกคน
- แบบฝึกหัดมากกว่า 100 รายการและ 9 โปรแกรม
- เขียนโดยโค้ชผู้มีสติ Annegreetje
- พร้อมฟิลเตอร์และเครื่องวัดอารมณ์สำหรับตัวคุณเอง
- แบบฝึกหัดจินตภาพ เช่น ภูเขาหรือท้องฟ้าสีคราม
- การทำสมาธิและโยคะ โดยเฉพาะสำหรับเด็กด้วย
- การฝึกหายใจ หายใจเข้า หายใจออก
- สแกนร่างกายทั้งสั้นและยาว เช็คอินกับตัวเอง
- นั่งสมาธิ แล้วราตรีสวัสดิ์
- แบบฝึกหัดที่มีสมาธิเพื่อการมุ่งเน้นที่จำเป็น

เขียนและเรียบเรียงโดยผู้เชี่ยวชาญ
นักเขียนในบ้านของเราคือผู้ฝึกสติ Annegreetje Wolfs เธอเขียนแบบฝึกหัดส่วนใหญ่แล้วและยังคงเขียนแบบฝึกหัดใหม่อยู่ เรายังขอคำแนะนำจากนักจิตวิทยาเมื่อรวบรวมโปรแกรมบางอย่าง เช่น โปรแกรมจากความกลัวไปสู่ทิศทาง

แอพนี้เหมาะสำหรับทุกคน
คุณไม่จำเป็นต้องทำประกันกับ VGZ แอพนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการใช้ชีวิตให้อยู่กับปัจจุบันมากขึ้น มีสมาธิดีขึ้น ผ่อนคลายมากขึ้น และรู้สึกเครียดน้อยลง คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้ด้วยการฝึกสติ

ผู้ให้บริการด้านสุขภาพมักแนะนำแอปนี้
ผู้ให้บริการด้านสุขภาพหลายรายแนะนำแอป VGZ Mindfulness Coach ฟรีให้กับผู้ป่วยหรือลูกค้าของตน ตัวอย่างเช่น ในกรณีที่มีอาการปวด ความเครียด และความตึงเครียด เราดีใจที่สามารถช่วยผู้ป่วยหรือผู้รับบริการให้หายได้ด้วยวิธีนี้!