VGZ Mindfulness

هل تريد أن تبدأ باليقظة الذهنية أو تعميق تدريبك الذهني؟ ثم ابدأ باستخدام تطبيق اليقظة الذهنية المجاني هذا. لقد كان هذا هو تطبيق اليقظة الذهنية في هولندا لمدة 10 سنوات. اختر من بين أكثر من 100 تمرين استماع باللغة الهولندية.

أو متابعة أحد البرامج مثل:
- التعرف على اليقظة الذهنية
- التعامل مع التوتر
- من الخوف إلى الاتجاه
- التوازن في حياتك اليومية
- حامل بالعقل

جميع أنواع تمارين الذهن
تتراوح التمارين من التأمل إلى اليوغا (للأطفال). ما رأيك في يوغا الأطفال مع البيت العجيب؟ أو يوجا نيدرا التي تشعر بعدها بالاسترخاء التام.

اختر الصوت والمدة
اختر صوتًا (ذكرًا أو أنثى) واتبع التمرين أينما ومتى تريد. هناك دائمًا تمرين يناسب يومك. من بضع دقائق إلى أكثر من نصف ساعة. تصفية حسب جزء من اليوم، على سبيل المثال. على سبيل المثال، يحظى فحص الجسم بشعبية كبيرة عند النوم.

ماذا يمكنك أن تتوقع؟
- تطبيق مجاني للجميع
- أكثر من 100 تمرين و 9 برامج
- بقلم مدربة اليقظة الذهنية أنغريتجي
- مع المرشحات ومقياس الحالة المزاجية لنفسك
- تمارين التصور، مثل الجبل أو السماء الزرقاء
- التأملات واليوغا، وخاصة للأطفال
- تمارين التنفس، الشهيق، الزفير
- عمليات فحص الجسم الطويلة والقصيرة، وتسجيل الوصول بنفسك
- تأملات النوم، ثم تصبح على خير
- تمارين التركيز، للتركيز اللازم

كتبها وجمعها الخبراء
كاتبتنا الداخلية هي مدربة اليقظة الذهنية Annegreetje Wolfs. لقد كتبت معظم التمارين وما زالت تكتب تمارين جديدة. ونطلب أيضًا نصيحة من طبيب نفساني عند إعداد برامج معينة، مثل برنامج من الخوف إلى الاتجاه.

هذا التطبيق للجميع
ليس من الضروري أن تكون مؤمناً مع VGZ. التطبيق مخصص لأي شخص يريد أن يعيش اللحظة أكثر، وأن يركز بشكل أفضل، وأن يكون أكثر استرخاءً ويشعر بتوتر أقل. يمكنك تحقيق ذلك من خلال التدريب الذهني.

غالبًا ما يوصي مقدمو الرعاية الصحية بالتطبيق
يوصي العديد من مقدمي الرعاية الصحية بتطبيق VGZ Mindness Coach المجاني لمرضاهم أو عملائهم. على سبيل المثال، في حالة شكاوى الألم والتوتر والتوتر. يسعدنا أن نتمكن من مساعدة المرضى أو العملاء على التعافي بهذه الطريقة!