VGZ Mindfulness Coach

Хотите ли вы начать с осознанности или углубить обучение осознанности? Тогда приступайте к работе с этим бесплатным приложением для осознанности. Это приложение для осознанности существует в Нидерландах уже 10 лет. Выбирайте из более чем 100 упражнений на аудирование на голландском языке.

Или следуйте программе, например:
- Знакомство с осознанностью.
- Работа со стрессом
- От страха к направлению
- Баланс в повседневной жизни
- Сознательно беременна

Все виды упражнений на внимательность
Упражнения варьируются от медитации до (детской) йоги. Что вы думаете о детской йоге в Доме чудес? Или Йога-нидра, после которой чувствуешь себя полностью расслабленным.

Выберите голос и продолжительность
Выбирайте голос (мужской или женский) и выполняйте упражнение где и когда захотите. Всегда найдется упражнение, которое подойдет к вашему дню. От нескольких минут до более получаса. Например, отфильтровать по части дня. Например, сканирование тела очень популярно во время сна.

Чего еще можно ожидать?
- Бесплатное приложение для всех
- Более 100 упражнений и 9 программ
- Написано тренером по осознанности Аннегретье.
- С фильтрами и измерителем настроения для себя
- Упражнения по визуализации, например, горы или голубого неба.
- Медитации и йога, в том числе специально для детей
- Дыхательные упражнения: вдох, выдох.
- Длинное и короткое сканирование тела, проверка себя
- Медитации во сне, а затем спокойной ночи
- Упражнения на концентрацию, для необходимой концентрации внимания

Написано и составлено экспертами
Наш штатный автор — тренер по осознанности Аннегретье Вольфс. Она написала большинство упражнений и продолжает писать новые. Мы также обращаемся за советом к психологу при составлении определенных программ, например программы «От страха к указанию».

Это приложение для всех
Вам не обязательно быть застрахованным в ВГЗ. Приложение предназначено для всех, кто хочет больше жить настоящим, лучше концентрироваться, быть более расслабленным и чувствовать меньше стресса. Вы можете достичь этого с помощью тренировки осознанности.

Медицинские работники часто рекомендуют приложение
Многие поставщики медицинских услуг рекомендуют бесплатное приложение VGZ Mindfulness Coach своим пациентам или клиентам. Например, при жалобах на боль, стрессе и напряжении. Мы рады, что можем таким образом помочь пациентам или клиентам выздороветь!