VGZ Mindfulness

Dzięki aplikacji VGZ Mindfulness Coach nauczysz się żyć bardziej tu i teraz. Wybierz program na 2 tygodnie. Możesz też wykonać jedno ze 100 indywidualnych ćwiczeń, od medytacji po jogę (dla dzieci). Wszystko w języku niderlandzkim. Wybierz głos (męski lub żeński) i wykonuj ćwiczenie gdziekolwiek i kiedykolwiek chcesz. Zawsze znajdzie się ćwiczenie pasujące do Twojego harmonogramu.

Czego możesz się spodziewać?

- Bezpłatna aplikacja dla każdego
- Ponad 100 ćwiczeń i 8 programów
- Napisane przez trenerkę uważności Annegreetje
- Z nowymi filtrami i miernikiem nastroju dla siebie
- Ćwiczenia wizualizacyjne, takie jak góra lub błękitne niebo
- Medytacje i joga specjalnie dla dzieci
- Ćwiczenia oddechowe, wdech, wydech
- Długie i krótkie skanowanie ciała, odprawa u siebie
- Medytacje przed snem, a potem dobranoc
- Ćwiczenia koncentracji, dla niezbędnego skupienia