ランニング 記録帳 ランニングと筋トレを管理するためのアプリ

是一款記錄跑步的應用。您還可以記錄肌肉訓練。此應用程序不使用 GPS。

▼記錄你的跑步
1.點擊錄製按鈕
2.選擇您開始跑步的日期，然後點擊下一步
3.選擇您開始跑步的時間，然後點擊下一步
4.輸入距離、跑道和備註，然後點擊確定。
5.確認並點擊完成
6.點擊表格中的結束日期和時間記錄
7. 選擇運行的結束日期並點擊下一步
8 選擇您完成跑步的時間，然後點擊確定。


▼ 時間與節奏
記錄結束日期和時間時計算並顯示時間。
然後在下表中顯示配速分鐘/公里。

▼查看每日記錄
如果您一天錄製多次，請點擊列表按鈕
顯示列表列表。您可以通過點擊每個運行日來查看每天的記錄。

▼ 記錄肌肉訓練的程序
1.點擊列表按鈕
2.肌肉訓練 Tap 每天
3.點擊錄製按鈕
4.選擇日期並點擊下一步
5.選擇時間並點擊下一步
6.輸入肌肉訓練項目、重量、組數
7.檢查每個項目並點擊完成。

▼模型變更數據的傳輸
點擊菜單中的“模型更改數據傳輸”以顯示以下選擇屏幕。
・文件創建（創建用於模型更改的備份文件）
・恢復（從備份文件恢復數據）


步驟 A. 創建備份文件的步驟
1.點擊菜單中的“模型更改數據傳輸”。
2. 點擊創建文件。
3. 點擊確認屏幕上的“創建文件”。
4. 點擊發送屏幕上的“選擇應用程序”。
5. 點擊“保存到驅動器”。
* 需要互聯網連接才能保存到驅動器。

Step B. Restore（從步驟A的備份文件中恢復數據）
1. 從 google play 在您的新智能手機/平板電腦上安裝此應用程序。啟動應用程序。
2.點擊菜單中的“模型更改數據傳輸”。
3. 點擊恢復。
4. 點擊驅動器。
5. 點擊我的驅動器。
6. 從文件列表中，點擊要恢復的文件。
從右上角的菜單中點擊“排序”以按“修改日期（最新的在前）”排序。

■ 如果更改模型後應用程序未打開
請在您的新智能手機/平板電腦上嘗試下面的步驟 1-5。
程序 1。長按/長按應用程序圖標。
程序 2。點擊應用程序信息。
第 3 步。點擊“存儲和緩存”。
第4步。點擊“清除存儲”。
第 5 步。啟動應用程序並從“模型更改後傳輸數據”恢復 -> 恢復 -> 選擇文件。