ランニング 記録帳 ランニングと筋トレを管理するためのアプリ

Это приложение для записи работает. Вы также можете записывать тренировки мышц. Это приложение не использует GPS.

▼ Запишите свой бег
1. нажмите кнопку записи
2. Выберите дату, когда вы начали бегать, и нажмите «Далее».
3. Выберите время, когда вы начали бегать, и нажмите «Далее».
4. Введите расстояние, курс бега и примечания, а затем коснитесь OK.
5. Подтвердите и нажмите Готово
6. Коснитесь конечной даты и времени записи в таблице.
7. Выберите дату окончания запуска и нажмите «Далее».
8 Выберите время окончания пробежки и коснитесь OK.


▼ Время и темп
Время рассчитывается и отображается после записи даты и времени окончания.
Затем отобразите темп в минутах/км в нижней таблице.

▼Проверяйте ежедневные записи
Если вы записываете несколько раз в день, нажмите кнопку списка
Показать список списков. Вы можете проверить запись за каждый день, нажав каждый текущий день.

▼ Процедура записи тренировки мышц
1. Нажмите кнопку списка
2. Тренировка мышц Тапайте каждый день
3. нажмите кнопку записи
4. Выберите дату и нажмите «Далее».
5. Выберите время и нажмите «Далее».
6. Введите предмет для тренировки мышц, вес и количество подходов.
7. Проверьте каждый элемент и нажмите «Готово».

▼Передача данных об изменении модели
Нажмите «Передача данных изменения модели» в меню, чтобы отобразить следующий экран выбора.
・Создание файла (создание файла резервной копии для изменения модели)
・Восстановить (восстановить данные из файла резервной копии)


Шаг A. Шаги по созданию файла резервной копии
1. Нажмите «Передача данных об изменении модели» в меню.
2. Нажмите Создать файл.
3. Нажмите «Создать файл» на экране подтверждения.
4. Нажмите «Выбрать приложение» на экране отправки.
5. Нажмите «Сохранить на диск».
* Для сохранения на диск требуется подключение к Интернету.

Шаг B. Восстановление (восстановление данных из файла резервной копии на шаге A)
1. Установите это приложение на свой новый смартфон/планшет из Google Play. Запустите приложение.
2. Нажмите «Передача данных об изменении модели» в меню.
3. Нажмите «Восстановить».
4. Нажмите Диск.
5. Нажмите Мой диск.
6. В списке файлов коснитесь файла для восстановления.
Нажмите «Сортировать» в меню в правом верхнем углу, чтобы отсортировать по «Дате изменения (сначала самые новые)».

■ Если приложение не открывается после смены модели
Попробуйте выполнить шаги 1–5 ниже на новом смартфоне/планшете.
Процедура 1. Длительное нажатие/долгое нажатие на значок приложения.
Процедура 2. Нажмите Информация о приложении.
Шаг 3. Нажмите «Хранилище и кэш».
Шаг 4. Нажмите «Очистить хранилище».
Шаг 5. Запустите приложение и выполните восстановление из «Перенос данных после изменения модели» -> восстановление -> выберите файл.