꿀밤 - 수면의 질 향상

Uyumak için en önemli iki şey vardır. Birincisi düzenli uyku zamanı, ikincisi ise gündüz aktivitesidir. Her ikisini de uygulama ile elde edin!

Düzenli bir uyku alışkanlığı oluşturmak için uyku alarmını kullanabilirsiniz. Uyku alarmı ve uyandırma alarmından oluşan bir uyku alarmı ile tutarlı bir uyku alışkanlığı oluşturun.
Uyandırma alarmı ile, uyanmadan 20 dakika önce hafif bir uykudan uyanabilirsiniz.

Kontrol listemizle derin uykuyu deneyimleyin. Uyku kalitesi gündüz aktivitesinden etkilenir. Güneş ışığı, kafein ve egzersiz dahil olmak üzere uykuya yardımcı bir kontrol listesi oluşturarak uyku kalitenizi iyileştirin. Kontrol listesinin %100'ünü sürekli olarak başarırsanız, bir rozet kazanabilirsiniz.

Uyku günlüğünüzü kontrol edin. Uyku, uyku başlatma düğmesine basıldığı andan veya otomatik uyku başlatma zamanlayıcısının etkinleştirildiği andan, uyandırma alarmının bırakıldığı ana kadar kaydedilir. Temiz grafiklerle uyku geçmişinizi kontrol edin.
Otomatik uyku başlatma zamanlayıcısı, uyku başlatma düğmesine basmadan uykunuzu kaydetmeye başlamanızı sağlar.

Sadece periyodik alarmı kullanarak bir alarm kurun. 90 dakikalık uyku döngülerinde listelenen listeden istediğiniz uyanma süresini seçerek kolayca bir uyanma alarmı ayarlayabilirsiniz.