꿀밤 - 수면의 질 향상

Existem duas coisas que são mais importantes para dormir. O primeiro é o sono regular e o segundo é a atividade diurna. Consiga ambos com o app!

Você pode usar o alarme de sono para criar um hábito de sono regular. Crie um hábito de dormir consistente com um alarme de sono que consiste em um alarme de sono e um alarme de despertar.
Com o despertador, você pode acordar de um sono leve 20 minutos antes de acordar.

Experimente um sono profundo com nossa lista de verificação. A qualidade do sono é afetada pela atividade diurna. Melhore a qualidade do seu sono alcançando uma lista de verificação para ajudar no sono, incluindo luz solar, cafeína e exercícios. Se você atingir 100% da lista de verificação de forma consistente, poderá ganhar um emblema.

Verifique seu registro de sono. O sono é registrado a partir do momento em que o botão de início de sono é pressionado ou o temporizador automático de início de sono é ativado até o momento em que o alarme de despertar é disparado. Verifique seu histórico de sono com gráficos limpos.
O cronômetro de início de sono automático permite que você comece a registrar seu sono sem pressionar o botão de início de sono.

Configure um alarme simplesmente usando o alarme periódico. Você pode definir facilmente um alarme de despertar selecionando o horário de despertar desejado na lista listada em incrementos de 90 minutos de ciclos de sono.