꿀밤 - 수면의 질 향상

सोने के लिए सबसे जरूरी दो चीजें हैं। पहला नियमित सोने का समय है और दूसरा दिन के समय की गतिविधि है। ऐप के साथ दोनों हासिल करें!

नींद की नियमित आदत बनाने के लिए आप स्लीप अलार्म का उपयोग कर सकते हैं। स्लीप अलार्म और वेक-अप अलार्म से युक्त स्लीप अलार्म के साथ लगातार नींद की आदत बनाएं।
वेक-अप अलार्म के साथ, आप जागने से 20 मिनट पहले हल्की नींद से जाग सकते हैं।

हमारी चेकलिस्ट के साथ गहरी नींद का अनुभव करें। नींद की गुणवत्ता दिन की गतिविधि से प्रभावित होती है। नींद में मदद करने वाली चेकलिस्ट प्राप्त करके अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करें, जिसमें सूरज की रोशनी, कैफीन और व्यायाम शामिल हैं। यदि आप लगातार 100% चेकलिस्ट हासिल करते हैं, तो आप एक बैज अर्जित कर सकते हैं।

अपने स्लीप लॉग की जाँच करें। स्लीप स्टार्ट बटन दबाए जाने से स्लीप रिकॉर्ड की जाती है या वेक-अप अलार्म जारी होने तक स्वचालित स्लीप स्टार्ट टाइमर सक्रिय होता है। स्वच्छ रेखांकन के साथ अपने सोने के इतिहास की जाँच करें।
स्वचालित स्लीप स्टार्ट टाइमर आपको स्लीप स्टार्ट बटन को दबाए बिना अपनी नींद की रिकॉर्डिंग शुरू करने की अनुमति देता है।

केवल आवधिक अलार्म का उपयोग करके अलार्म सेट करें। नींद के चक्रों की 90-मिनट की वृद्धि में सूचीबद्ध सूची से वांछित वेक-अप समय का चयन करके आप आसानी से वेक-अप अलार्म सेट कर सकते हैं।