Walk in the parQ

มีการเขียนและพูดเกี่ยวกับการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุเป็นจำนวนมากแล้ว (แต่รวมถึงผู้ใหญ่ด้วย) พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

– ออกกำลังกายก็ดี ยิ่งออกกำลังกายยิ่งดี
– ออกกำลังกายหนักปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ แบ่งเวลาหลายวัน การออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้นนานขึ้น บ่อยขึ้น และ/หรือเข้มข้นขึ้นให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติม
– ทำกิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ร่วมกับการออกกำลังกายสมดุลสำหรับผู้สูงอายุ
– และ: หลีกเลี่ยงการนั่งนิ่งมาก.

ด้วยแอปและวิดีโอ walkintheparq เราต้องการสนับสนุนการบรรลุเป้าหมายเหล่านี้อย่างสนุกสนาน กล่าวคือโดยการวางโพสต์ด้วยรหัส QR บนเส้นทางเดินในหมู่บ้าน เมือง หรือสถาบันดูแลของคุณ ในที่สุดสิ่งเหล่านี้สามารถสแกนด้วยแอพและจะดึงแบบฝึกหัดที่สามารถทำได้ ด้วยตรรกะบางอย่างในแอป วิดีโอจะสลับกัน และวิดีโอก็จะแสดงตามความสามารถของคุณด้วย โดยหลักการแล้ว แบบฝึกหัดจะเหมือนกันมาก แต่การแสดงผลนั้นปรับให้เข้ากับสถานการณ์และความเป็นไปได้ของคุณจริงๆ