Walk in the parQ

高齢者（そして成人も）のための運動については、すでに多くのことが書かれ、言われています。次のことを考慮してください。

–運動は良いです、より多くの運動はより良いです。
–週に少なくとも150分間、数日間にわたって適度な強度の運動を行います。より長く、より頻繁に、および/またはより集中的な運動は、追加の健康上の利点を提供します。
–高齢者向けのバランス運動と組み合わせて、少なくとも週に2回は筋肉と骨の強化活動を行います。
–そして：じっと座っているのは避けてください。

walkintheparqアプリとビデオを使用して、これらの目標を楽しい方法で達成できるようにサポートしたいと考えています。つまり、村、都市、または介護施設のウォーキングルートにQRコード付きの投稿を配置します。これらは最終的にアプリでスキャンでき、これにより実行可能なエクササイズが取得されます。アプリのいくつかのロジックにより、ビデオが交互に表示され、機能に基づいてビデオも表示されます。原則として、演習はほとんど同じですが、レンダリングは実際には状況と可能性に合わせて調整されます。