Walk in the parQ

노인(성인도 포함)을 위한 운동에 대해서는 이미 많은 글이 작성되고 언급되었습니다. 다음을 고려하세요:

- 운동이 좋다, 운동을 많이 할수록 좋다.
– 며칠에 걸쳐 중간 강도의 운동을 일주일에 150분 이상 하십시오. 더 길고, 더 자주 그리고/또는 더 집중적인 운동은 추가적인 건강상의 이점을 제공합니다.
– 노인을 위한 균형 운동과 함께 근육 및 뼈 강화 활동을 주 2회 이상 수행합니다.
– 그리고: 많이 가만히 앉아 있지 마십시오.

Walkintheparq 앱과 비디오를 통해 재미있는 방식으로 이러한 목표를 달성할 수 있도록 지원하고자 합니다. 즉, 마을, 도시 또는 요양 기관의 도보 경로에 QR 코드가 있는 게시물을 배치합니다. 이것들은 결국 앱으로 스캔할 수 있으며 수행할 수 있는 운동을 검색합니다. 앱의 일부 로직을 통해 비디오가 번갈아 가며 귀하의 능력에 따라 비디오도 표시됩니다. 원칙적으로 연습은 거의 동일하지만 렌더링은 실제로 상황과 가능성에 맞게 조정됩니다.