Walk in the parQ

Wiele już napisano i powiedziano o ćwiczeniach dla osób starszych (ale także dorosłych). Rozważ następujące:

– Ćwiczenia są dobre, więcej ćwiczeń jest lepsze.
– Wykonuj co najmniej 150 minut w tygodniu ćwiczeń o umiarkowanej intensywności, rozłożonych na kilka dni. Dłuższe, częstsze i/lub intensywniejsze ćwiczenia zapewniają dodatkowe korzyści zdrowotne.
– Wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie i kości co najmniej dwa razy w tygodniu, połączone z ćwiczeniami równowagi dla osób starszych.
– I: unikaj częstego siedzenia w bezruchu.

Dzięki aplikacji i filmom walkintheparq chcemy wspierać osiąganie tych celów w zabawny sposób. Mianowicie umieszczając posty z kodami QR na trasach spacerowych w Twojej wsi, mieście lub placówce opiekuńczej. Można je ostatecznie zeskanować za pomocą aplikacji, a to przywróci ćwiczenie, które można wykonać. Dzięki pewnej logice w aplikacji filmy są naprzemienne, a filmy są również wyświetlane w zależności od Twoich możliwości. Zasadniczo ćwiczenia będą bardzo podobne, ale renderowanie jest w rzeczywistości dostosowane do Twojej sytuacji i możliwości.