Walk in the parQ

لقد كتب بالفعل وقيل الكثير عن ممارسة الرياضة لكبار السن (ولكن أيضًا للكبار). ضع في اعتبارك ما يلي:

- التمرين جيد ، والمزيد من التمرين أفضل.
- مارس التمارين الرياضية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع ، موزعة على عدة أيام. يوفر التمرين الأطول والأكثر تكرارًا و / أو الأكثر كثافة فوائد صحية إضافية.
- قم بأنشطة تقوية العضلات والعظام مرتين على الأقل في الأسبوع ، جنبًا إلى جنب مع تمارين التوازن لكبار السن.
- و: تجنب الجلوس كثيرا.

مع تطبيق ومقاطع الفيديو walkintheparq نريد دعم تحقيق هذه الأهداف بطريقة ممتعة. أي عن طريق وضع منشورات تحتوي على رموز QR على مسارات المشي في قريتك أو مدينتك أو مؤسسة الرعاية التي تقيم فيها. يمكن في النهاية فحصها باستخدام التطبيق وسيؤدي ذلك إلى استرداد تمرين يمكن إجراؤه. من خلال بعض المنطق في التطبيق ، يتم تبديل مقاطع الفيديو ويتم أيضًا عرض مقاطع الفيديو بناءً على قدراتك. من حيث المبدأ ، ستكون التمارين متشابهة إلى حد كبير ، لكن العرض مصمم بالفعل وفقًا لموقفك وإمكانياتك.