Walk in the parQ

बुजुर्गों (लेकिन वयस्कों) के लिए व्यायाम के बारे में पहले ही बहुत कुछ लिखा और कहा जा चुका है। निम्नलिखित को धयान मे रखते हुए:

-व्यायाम अच्छा है, अधिक व्यायाम बेहतर है।
- सप्ताह में कम से कम 150 मिनट मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम करें, जो कई दिनों तक फैला हो। लंबे समय तक, अधिक लगातार और/या अधिक गहन व्यायाम अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
- बुजुर्गों के लिए बैलेंस एक्सरसाइज के साथ-साथ हफ्ते में कम से कम दो बार मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने वाली गतिविधियां करें।
- और: ज्यादा देर तक बैठने से बचें।

walkintheparq ऐप और वीडियो के साथ हम मज़ेदार तरीके से इन लक्ष्यों को प्राप्त करने में सहायता करना चाहते हैं। अपने गांव, शहर या देखभाल संस्थान में पैदल मार्गों पर क्यूआर कोड के साथ पोस्ट लगाकर। इन्हें अंततः ऐप के साथ स्कैन किया जा सकता है और यह एक अभ्यास को पुनः प्राप्त करेगा जिसे किया जा सकता है। ऐप में कुछ तर्क के माध्यम से, वीडियो वैकल्पिक होते हैं और वीडियो भी आपकी क्षमताओं के आधार पर दिखाए जाते हैं। सिद्धांत रूप में, अभ्यास बहुत समान होंगे, लेकिन प्रतिपादन वास्तव में आपकी स्थिति और संभावनाओं के अनुरूप है।