TDEE Calculator

Chcesz osiągnąć swoje cele fitness z precyzją?

Nasza aplikacja Kalkulator TDEE zapewnia prosty, ale skuteczny sposób obliczenia całkowitego dziennego wydatku energetycznego (TDEE) i odpowiedniego zaplanowania odżywiania. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, utrzymać wagę czy zyskać masę mięśniową, nasza aplikacja pomoże Ci określić optymalne spożycie kalorii na podstawie Twojego poziomu aktywności i celów fitness.

Najwyższej klasy funkcje:

- Obliczanie TDEE: szybko i dokładnie obliczaj TDEE na podstawie danych wejściowych użytkownika, takich jak wiek, płeć, wzrost, waga, poziom aktywności i cele fitness.

- Zalecenia dotyczące białka, tłuszczu i węglowodanów dotyczące utraty wagi, utrzymania lub przyrostu masy ciała.

- Wybierz dietę niskowęglowodanową, umiarkowaną lub wysokowęglowodanową, aby uzyskać spersonalizowany podział makro (węglowodany, białko, tłuszcze) w oparciu o TDEE i cel (utrata masy ciała, utrzymanie lub przyrost masy ciała).

- Wskaźnik masy ciała (BMI), wskaźnik podstawowej przemiany materii (BMR), procent tkanki tłuszczowej (BFP), beztłuszczowa masa ciała itp. obliczane są przy użyciu najpopularniejszych metod.

- Przyjazny dla użytkownika interfejs: Intuicyjny projekt ułatwiający nawigację i śledzenie wprowadzanych danych.

- Wersja Premium bez reklam: uaktualnij do naszej wersji premium bez reklam, aby uzyskać lepsze wrażenia.


Pobierz kalkulator TDEE już dziś i rozpocznij swoją podróż w kierunku zdrowszego, bardziej zrównoważonego życia!