TDEE Calculator

Ingin mencapai sasaran kebugaran Anda dengan tepat?

Aplikasi Kalkulator TDEE kami menyediakan cara sederhana namun efektif untuk menghitung Total Pengeluaran Energi Harian (TDEE) dan merencanakan nutrisi Anda dengan tepat. Baik Anda ingin menurunkan berat badan, mempertahankan berat badan, atau menambah otot, aplikasi kami membantu Anda menentukan asupan kalori optimal berdasarkan tingkat aktivitas dan sasaran kebugaran Anda.

Fitur Terbaik:

- Perhitungan TDEE: Hitung TDEE Anda dengan cepat dan akurat berdasarkan input pengguna seperti usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, tingkat aktivitas, dan sasaran kebugaran.

- Rekomendasi Protein, Lemak & Karbohidrat untuk menurunkan berat badan, pemeliharaan, atau penambahan berat badan.

- Pilih dari diet Rendah Karbohidrat, Karbohidrat Sedang, atau Tinggi Karbohidrat untuk mendapatkan rincian makro yang dipersonalisasi (karbohidrat, protein, lemak) berdasarkan TDEE & tujuan Anda (penurunan berat badan, pemeliharaan, atau penambahan berat badan).

- Indeks Massa Tubuh (BMI), Tingkat Metabolisme Basal (BMR), Persentase Lemak Tubuh (BFP), Massa Tubuh Tanpa Lemak, dll. dihitung menggunakan metode yang paling populer.

- Antarmuka yang Ramah Pengguna: Desain intuitif untuk navigasi yang mudah dan pelacakan input.

- Versi Premium Bebas Iklan: Tingkatkan ke versi premium bebas iklan kami untuk pengalaman yang lebih baik.


Unduh Kalkulator TDEE hari ini dan mulailah perjalanan Anda menuju kehidupan yang lebih sehat dan seimbang!