Icura

इकुरा का ऐप आपका मार्गदर्शन करता है ताकि आप अपने घरेलू प्रशिक्षण से अधिकतम लाभ उठा सकें। ऐप आपके प्रशिक्षण और गतिविधि को रिकॉर्ड करता है।

Icura ऐप को सक्रिय करने और उपयोग करने के लिए, आपको Icura सेंसर और आपको प्रदान किए गए सक्रियण कोड का उपयोग करना होगा। जब आप पहली बार ऐप खोलें तो दोनों तैयार रखें और अपने फोन या टैबलेट पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।

ऐप फिर आपकी व्यक्तिगत गतिविधि और घरेलू प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदर्शित करता है।

Icura ऐप में निम्नलिखित मॉड्यूल हैं:

- ट्रैवल-सिट-डाउन टेस्ट: ट्रैवल-सिट-डाउन कार्यात्मक परीक्षण के साथ, आप लगातार परीक्षण कर सकते हैं कि आप 30 सेकंड में कितनी बार यात्रा कर सकते हैं और कुर्सी से बैठ सकते हैं। परीक्षण आपके वर्तमान शारीरिक स्तर की एक तस्वीर देता है।

- अपनी गतिविधियों को रेटिंग दें: यहां आप उन चुनिंदा गतिविधियों को रेटिंग दे सकते हैं जो आपको कठिन लगती हैं। आप इस प्रक्रिया में कितना सुधार कर रहे हैं यह देखने के लिए आप फ़ंक्शन का उपयोग कर सकते हैं।

- मापी गई गतिविधियाँ: आपकी जेब में इकुरा के सेंसर के साथ, आपकी गतिविधि दिन के दौरान रिकॉर्ड की जाएगी। यह, उदाहरण के लिए, गति, कदम, सीढ़ियाँ चढ़ना और साइकिल चलाना हो सकता है। आप लगातार अपनी प्रगति देख सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप हेल्थ कनेक्ट के माध्यम से गतिविधि रिकॉर्ड करने के लिए अपने फोन या स्मार्टवॉच का भी उपयोग कर सकते हैं।

- व्यायाम: यहां आपको अपने स्तर और जरूरतों के लिए अभ्यास के साथ अपना प्रशिक्षण कार्यक्रम मिलेगा। प्रत्येक व्यायाम एक वीडियो निर्देश के साथ शुरू होता है जिसका आपको पालन करना चाहिए ताकि आपके व्यायाम सही ढंग से किए जा सकें।

- दैनिक गतिविधियां: यहां आप रोजमर्रा की गतिविधियों पर फीडबैक दे सकते हैं जिनमें आप सुधार करना चाहते हैं। फ़ंक्शन आपको अपने अनुभव का आकलन करने और संभवतः दर्द का संकेत देने या अनुभव पर टिप्पणी करने में मदद करता है।

www.icura.dk