10W2S

मजबूत दौड़ने के लिए 10 सप्ताह


एक फिजियोथेरेपिस्ट ने धावकों के लिए शक्ति प्रशिक्षण ऐप तैयार किया।


धावकों के लिए एक कसरत ऐप, जिसे इसके लिए डिज़ाइन किया गया है:
- रनिंग परफॉर्मेंस में सुधार करें
- चल रही अर्थव्यवस्था में सुधार
- रनिंग इंजरी के जोखिम को कम करें

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आपके शरीर में निवेश करने और दौड़ने से होने वाली शारीरिक मांगों के लिए इसे तैयार करने का सबसे अच्छा तरीका है।

बढ़ती चुनौती के स्तर के साथ 10-40 मिनट के वर्कआउट के साथ घर पर या जिम में ट्रेन करें।

उपकरण या बिना उपकरण के प्रशिक्षित करने का विकल्प प्रदान करता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक शुरुआती धावक हैं या एक अनुभवी मैराथनर 10 वीक्स टू स्ट्रॉन्गर रनिंग में आपके लिए एक कसरत योजना है।

नए सदस्यों के लिए 7 दिन का निःशुल्क परीक्षण शामिल है।

मजबूत रनिंग सुविधाओं के लिए 10 सप्ताह:
- दौड़ने के लिए अपने शरीर को प्रमुख बनाने के लिए व्यायामों का पालन करने के लिए सैकड़ों व्यायाम।
- प्रति सप्ताह 3 - 5 दिन प्रशिक्षित करने का विकल्प (ऊपरी और निचले अंग वर्कआउट विभाजित!)।
- कोर वर्कआउट।
- प्लायोमेट्रिक वर्कआउट आउट।
- वैकल्पिक वार्म अप और स्ट्रेच रूटीन।

ट्रैकिंग और फिटनेस प्रेरणा:
- कुल वर्कआउट और बर्न की गई कैलोरी को ट्रैक करें।
- नवीनतम रनिंग और इंजरी रोकथाम शिक्षा के साथ-साथ अपने रनिंग प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए रणनीतियों के साथ अद्यतित रहें


सामंथा शियरमैन द्वारा डिज़ाइन किया गया
- एक फिजियोथेरेपिस्ट, व्यायाम और खेल वैज्ञानिक, शोधकर्ता और धावक।


खरीद: 10W2S साप्ताहिक योजना
- सदस्यता की अवधि: रद्द होने तक प्रत्येक सप्ताह स्वतः नवीनीकरण होता है
- 7 दिन का नि: शुल्क परीक्षण (कभी भी रद्द करें)
- कीमत:
- साप्ताहिक: 4.49 एयूडी
- मासिक: $10.99 AUD
- वार्षिक: $69.95 AUD

उपयोग की शर्तें: https://www.10w2s.com/terms-conditions