Self-help anxiety management app to relieve worry, stress, and panic

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版本
更新
2025年7月3日
开发者
Google Play ID
安装次数
500,000+

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MindShift CBT - Anxiety Relief APP

MindShift CBT:使用循证工具管理焦虑

重要更新:MindShift CBT 即将关闭。 2025 年 3 月 31 日之后,MindShift 将不再接收更新或支持,所有用户数据将被永久删除。用户需要手动从移动设备中删除该应用程序。

MindShift CBT 是一款免费、基于证据的自助应用程序,使用认知行为疗法 (CBT) 策略来帮助管理焦虑、压力和恐慌。用户可以挑战消极想法、跟踪进展、练习正念并使用应对工具,包括信念实验、恐惧阶梯和引导冥想。

功能包括每日签到、目标设定、应对陈述、放松练习以及用于同伴支持的社区论坛。

MindShift CBT 提供实用且有科学依据的策略来支持焦虑管理和整体健康。
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