MindShift CBT - Anxiety Relief

MindShift CBT: управляйте тревогой с помощью научно обоснованных инструментов

Важное обновление: MindShift CBT скоро закроется. После 31 марта 2025 г. MindShift больше не будет получать обновления и поддержку, а все пользовательские данные будут безвозвратно удалены. Пользователям придется вручную удалить приложение со своих мобильных устройств.

MindShift CBT — это бесплатное приложение для самопомощи, основанное на фактических данных, использующее стратегии когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь справиться с тревогой, стрессом и паникой. Пользователи могут бросать вызов негативным мыслям, отслеживать прогресс, практиковать осознанность и получать доступ к инструментам преодоления трудностей, включая эксперименты с убеждениями, лестницы страха и управляемые медитации.

Функции включают в себя ежедневную проверку, постановку целей, формулировки преодоления трудностей, упражнения на расслабление и форум сообщества для поддержки коллег.

MindShift CBT предлагает практические, научно обоснованные стратегии для управления тревогой и общего благополучия.