MindShift CBT - Anxiety Relief

MindShift CBT：使用實證工具管理焦慮

重要更新：MindShift CBT 即將關閉。 2025 年 3 月 31 日之後，MindShift 將不再接收更新或支持，所有用戶資料將永久刪除。用戶需要手動從行動裝置中刪除該應用程式。

MindShift CBT 是一款免費、基於證據的自助應用程序，使用認知行為療法 (CBT) 策略來幫助管理焦慮、壓力和恐慌。使用者可以挑戰負面想法、追蹤進度、練習正念並使用應對工具，包括信念實驗、恐懼階梯和引導冥想。

功能包括每日簽到、目標設定、應對陳述、放鬆練習以及用於同儕支持的社區論壇。

MindShift CBT 提供實用且有科學依據的策略來支持焦慮管理和整體健康。