MindShift

माइंडशिफ्ट सीबीटी: साक्ष्य-आधारित उपकरणों के साथ चिंता को प्रबंधित करें

महत्वपूर्ण अद्यतन: माइंडशिफ्ट सीबीटी जल्द ही बंद हो जाएगा। 31 मार्च, 2025 के बाद, माइंडशिफ्ट को अपडेट या समर्थन प्राप्त नहीं होगा, और सभी उपयोगकर्ता डेटा स्थायी रूप से हटा दिया जाएगा। उपयोगकर्ताओं को अपने मोबाइल डिवाइस से ऐप को मैन्युअल रूप से हटाना होगा।

माइंडशिफ्ट सीबीटी एक निःशुल्क, साक्ष्य-आधारित स्व-सहायता ऐप है जो चिंता, तनाव और घबराहट को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) रणनीतियों का उपयोग करता है। उपयोगकर्ता नकारात्मक विचारों को चुनौती दे सकते हैं, प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं, सचेतनता का अभ्यास कर सकते हैं, और विश्वास प्रयोगों, भय सीढ़ी और निर्देशित ध्यान सहित मुकाबला करने वाले उपकरणों तक पहुंच सकते हैं।

सुविधाओं में दैनिक चेक-इन, लक्ष्य निर्धारण, मुकाबला विवरण, विश्राम अभ्यास और सहकर्मी समर्थन के लिए एक सामुदायिक मंच शामिल हैं।

माइंडशिफ्ट सीबीटी चिंता प्रबंधन और समग्र कल्याण का समर्थन करने के लिए व्यावहारिक, विज्ञान-समर्थित रणनीतियाँ प्रदान करता है।