MindShift CBT - Anxiety Relief

MindShift CBT: Beheer angst met op bewijs gebaseerde hulpmiddelen

Belangrijke update: MindShift CBT wordt binnenkort gesloten. Na 31 maart 2025 ontvangt MindShift geen updates of ondersteuning meer en worden alle gebruikersgegevens definitief verwijderd. Gebruikers moeten de app handmatig van hun mobiele apparaten verwijderen.

MindShift CBT is een gratis, op bewijs gebaseerde zelfhulp-app die gebruik maakt van cognitieve gedragstherapie (CGT)-strategieën om angst, stress en paniek te helpen beheersen. Gebruikers kunnen negatieve gedachten uitdagen, de voortgang volgen, mindfulness beoefenen en toegang krijgen tot coping-instrumenten, waaronder geloofsexperimenten, angstladders en begeleide meditaties.

Functies omvatten een dagelijkse check-in, het stellen van doelen, coping-verklaringen, ontspanningsoefeningen en een communityforum voor peer-ondersteuning.

MindShift CGT biedt praktische, wetenschappelijk onderbouwde strategieën ter ondersteuning van angstbeheersing en algeheel welzijn.