MindShift CBT - Anxiety Relief

MindShift CBT: controle la ansiedad con herramientas basadas en evidencia

Actualización importante: MindShift CBT cerrará pronto. Después del 31 de marzo de 2025, MindShift ya no recibirá actualizaciones ni soporte, y todos los datos del usuario se eliminarán permanentemente. Los usuarios deberán eliminar manualmente la aplicación de sus dispositivos móviles.

MindShift CBT es una aplicación de autoayuda gratuita basada en evidencia que utiliza estrategias de terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudar a controlar la ansiedad, el estrés y el pánico. Los usuarios pueden desafiar los pensamientos negativos, realizar un seguimiento del progreso, practicar la atención plena y acceder a herramientas de afrontamiento, incluidos experimentos de creencias, escaleras del miedo y meditaciones guiadas.

Las características incluyen un control diario, establecimiento de objetivos, declaraciones de afrontamiento, ejercicios de relajación y un foro comunitario para apoyo de pares.

MindShift CBT proporciona estrategias prácticas respaldadas por la ciencia para apoyar el manejo de la ansiedad y el bienestar general.