MindShift CBT - Anxiety Relief

MindShift CBT: Ängste mit evidenzbasierten Tools bewältigen

Wichtiges Update: MindShift CBT wird bald geschlossen. Nach dem 31. März 2025 erhält MindShift keine Updates oder Support mehr und alle Benutzerdaten werden dauerhaft gelöscht. Benutzer müssen die App manuell von ihren Mobilgeräten entfernen.

MindShift CBT ist eine kostenlose, evidenzbasierte Selbsthilfe-App, die Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) nutzt, um bei der Bewältigung von Angstzuständen, Stress und Panik zu helfen. Benutzer können negative Gedanken hinterfragen, Fortschritte verfolgen, Achtsamkeit üben und auf Bewältigungstools zugreifen, darunter Glaubensexperimente, Angstleitern und geführte Meditationen.

Zu den Funktionen gehören ein täglicher Check-in, Zielsetzung, Bewältigungserklärungen, Entspannungsübungen und ein Community-Forum zur Unterstützung durch Gleichaltrige.

MindShift CBT bietet praktische, wissenschaftlich fundierte Strategien zur Unterstützung des Angstmanagements und des allgemeinen Wohlbefindens.