75 Days Hard & Soft Challenge

75 项困难挑战应用程序 – 培养纪律、体能和心理力量

准备好在短短 75 天内改变您的生活了吗？ 75 Hard Challenge 应用程序是您心理坚韧、个人成长和身体转变的终极伴侣。受到安迪·弗里塞拉 (Andy Frisella) 广受欢迎的挑战的启发，这款应用程序将健身、纪律和自我完善的力量结合到一个简单的日常生活中。

无论您是开始 75 硬挑战、75 软挑战，还是寻找指导性 75 天挑战，此应用程序都旨在让您每天都有责任感和动力。

✅ 75 Hard Challenge 应用程序的主要特点：
✔️ 75天硬挑战规则

遵循饮食习惯：选择任何适合您目标的饮食习惯——不要作弊餐或饮酒。

每日锻炼：每天完成两次 45 分钟的锻炼（其中一次必须在户外）。包括以下选项：

男性和女性的家庭锻炼

全身、腹肌、胸部、手臂、背部、腿部、肩膀

水份追踪器：每天喝 1 加仑（3.78 升）水，并带有智能提醒。

读书：每天阅读 10 页自助书籍或非小说类书籍。

进度照片：每天拍摄转变照片来跟踪您的旅程。

不妥协：错过任务？从第一天开始——这就是挑战！

📲 帮助您成功的其他工具：
锻炼追踪器：记录健身房和家庭锻炼、跟踪进度并随时掌握您的健身目标。

计步器：包括计步器和每日步数目标，以实现更健康的生活方式。

饮水提醒：全天收到保持水分和活力的通知。

脱水警报：永远不会错过您的每日饮水目标。

🔄 75 种硬模式和 75 种软模式
根据您的喜好和强度，在 75 项硬挑战、75 天硬挑战和 75 项软挑战模式之间切换。无论您是初学者还是经验丰富的专业人士，该应用程序都会适应您的旅程。

💪 为什么选择我们的应用程序？
100% 免费 75 难度挑战应用程序

简单、干净、用户友好的设计

通过可视化检查表跟踪每日进度

75 天硬版和 75 天软版的培训文章/视频

非常适合那些寻求 75 挑战以提高纪律、健康和心态的人

从今天开始你的转变。无论您是参加 75 天挑战、轻松应对 75 Soft 挑战，还是推动自己完成完整的 75 Hard 挑战，此应用程序都能满足您实现目标所需的一切。

立即下载 75 Hard Challenge 应用程序，向更强大、更健康、更自律的自己迈出第一步。