75 Days Hard & Soft Challenge

แอป 75 Hard Challenge – สร้างวินัย ฟิตเนส และความแข็งแกร่งทางจิต

พร้อมที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณในเวลาเพียง 75 วันแล้วหรือยัง? แอป 75 Hard Challenge เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในด้านความแข็งแกร่งทางจิตใจ การเติบโตส่วนบุคคล และการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ แรงบันดาลใจจากความท้าทายยอดนิยมของ Andy Frisella แอปนี้รวมพลังของการออกกำลังกาย ระเบียบวินัย และการพัฒนาตนเองเข้าไว้ในกิจวัตรประจำวันง่ายๆ เพียงหนึ่งเดียว

ไม่ว่าคุณจะเริ่ม 75 Hard, 75 Soft Challenge หรือกำลังมองหา 75 Days Challenge พร้อมคำแนะนำ แอปนี้ออกแบบมาเพื่อให้คุณมีความรับผิดชอบและมีแรงบันดาลใจในทุกๆ วัน

✅ คุณสมบัติหลักของแอป 75 Hard Challenge:
✔️ กฎการท้าทายยาก 75 วัน

ติดตามอาหาร: เลือกอาหารที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณ ไม่มีการโกงอาหารหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การออกกำลังกายรายวัน: ออกกำลังกาย 45 นาทีสองครั้งในแต่ละวัน (ต้องออกกำลังกายกลางแจ้งหนึ่งครั้ง) รวมถึงตัวเลือกสำหรับ:

การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

ทั้งหน้าท้อง อก แขน หลัง ขา ไหล่

ตัวติดตามความชุ่มชื้น: ดื่มน้ำ 1 แกลลอน (3.78 ลิตร) ทุกวันพร้อมระบบเตือนอัจฉริยะ

อ่านหนังสือ: อ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองหรือหนังสือสารคดี 10 หน้าในแต่ละวัน

ภาพถ่ายความคืบหน้า: ถ่ายภาพการเปลี่ยนแปลงรายวันเพื่อติดตามการเดินทางของคุณ

ไม่มีการประนีประนอม: พลาดงานใช่ไหม? เริ่มต้นใหม่ตั้งแต่วันที่ 1 — นั่นคือความท้าทาย!

📲 เครื่องมือเพิ่มเติมที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ:
ตัวติดตามการออกกำลังกาย: บันทึกการออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่บ้าน ติดตามความคืบหน้า และติดตามเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

ตัวนับก้าว: รวมเครื่องนับก้าวและเป้าหมายจำนวนก้าวรายวันเพื่อไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

การแจ้งเตือนเรื่องน้ำ: รับการแจ้งเตือนตลอดทั้งวันเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและมีพลัง

การแจ้งเตือนภาวะขาดน้ำ: ไม่พลาดเป้าหมายการบริโภคน้ำในแต่ละวัน

🔄 75 โหมดฮาร์ดและ 75 โหมดซอฟต์
สลับระหว่างโหมด 75 Hard Challenge, 75 Day Hard Challenge และ 75 Soft Challenge ตามความต้องการและความเข้มข้นของคุณ แอปนี้ปรับให้เข้ากับการเดินทางของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมือโปรก็ตาม

💪 ทำไมต้องเลือกแอปของเรา
แอป 75 Hard Challenge ฟรี 100%

การออกแบบที่เรียบง่าย สะอาดตา และใช้งานง่าย

ติดตามความคืบหน้ารายวันด้วยรายการตรวจสอบด้วยภาพ

บทความ/วิดีโอการฝึกอบรมสำหรับทั้งเวอร์ชัน 75 Day Hard และ 75 Day Soft

เหมาะสำหรับผู้ที่มองหา 75 Challenge ที่พัฒนาวินัย สุขภาพ และความคิด

เริ่มการเปลี่ยนแปลงของคุณวันนี้ ไม่ว่าคุณจะเข้าร่วม 75 Days Challenge, ผ่อนคลายใน 75 Soft Challenge หรือผลักดันตัวเองผ่าน 75 Hard เต็มรูปแบบ แอปนี้มีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อบรรลุเป้าหมาย

ดาวน์โหลดแอป 75 Hard Challenge ตอนนี้และก้าวแรกสู่เวอร์ชันที่แข็งแกร่งขึ้น มีสุขภาพดีขึ้น และมีระเบียบวินัยมากขึ้น