75 Days Hard & Soft Challenge

Ứng dụng 75 Hard Challenge – Xây dựng kỷ luật, thể lực & sức mạnh tinh thần

Sẵn sàng để thay đổi cuộc sống của bạn chỉ trong 75 ngày? Ứng dụng 75 Hard Challenge là người bạn đồng hành cuối cùng của bạn để rèn luyện tinh thần dẻo dai, phát triển cá nhân và chuyển hóa thể chất. Lấy cảm hứng từ thử thách phổ biến của Andy Frisella, ứng dụng này kết hợp sức mạnh của thể dục, kỷ luật và tự hoàn thiện thành một thói quen đơn giản hàng ngày.

Cho dù bạn đang bắt đầu Thử thách 75 ngày khó, 75 mềm hay đang tìm kiếm Thử thách 75 ngày có hướng dẫn, ứng dụng này được thiết kế để giúp bạn có trách nhiệm và có động lực mỗi ngày.

✅ Tính năng chính của App 75 Hard Challenge:
✔️ Quy tắc thử thách khó khăn 75 ngày

Thực hiện chế độ ăn kiêng: Chọn bất kỳ chế độ ăn kiêng nào phù hợp với mục tiêu của bạn — không ăn gian hoặc uống rượu.

Tập luyện hàng ngày: Hoàn thành hai bài tập 45 phút mỗi ngày (một bài phải ở ngoài trời). Bao gồm các tùy chọn cho:

Bài tập tại nhà cho nam và nữ

Toàn thân, cơ bụng, ngực, tay, lưng, chân, vai

Theo dõi lượng nước uống: Uống 1 gallon (3,78L) nước mỗi ngày với lời nhắc thông minh.

Đọc sách: Đọc 10 trang sách self-help hoặc sách phi hư cấu mỗi ngày.

Ảnh tiến độ: Chụp ảnh chuyển đổi hàng ngày để theo dõi hành trình của bạn.

Không thỏa hiệp: Bỏ lỡ một nhiệm vụ? Bắt đầu lại từ Ngày 1 - đó là thử thách!

📲 Các công cụ bổ sung giúp bạn thành công:
Trình theo dõi tập luyện: Ghi nhật ký các bài tập thể dục và tập luyện tại nhà, theo dõi tiến độ và luôn cập nhật các mục tiêu tập thể dục của bạn.

Bộ đếm bước: Bao gồm máy đếm bước đi và mục tiêu số bước hàng ngày để có lối sống lành mạnh hơn.

Nhắc nhở về nước: Nhận thông báo suốt cả ngày để luôn đủ nước và tràn đầy năng lượng.

Cảnh báo mất nước: Không bao giờ bỏ lỡ mục tiêu uống nước hàng ngày của bạn.

🔄 75 Chế độ cứng & 75 Chế độ mềm
Chuyển đổi giữa các chế độ Thử thách khó 75, Thử thách khó 75 ngày và Thử thách mềm 75 dựa trên sở thích và cường độ của bạn. Ứng dụng sẽ điều chỉnh phù hợp với hành trình của bạn, cho dù bạn là người mới bắt đầu hay chuyên gia dày dạn kinh nghiệm.

💪 Tại sao chọn ứng dụng của chúng tôi?
Ứng dụng thử thách khó 75 miễn phí 100%

Thiết kế đơn giản, sạch sẽ và thân thiện với người dùng

Theo dõi tiến độ hàng ngày bằng danh sách kiểm tra trực quan

Bài viết/Video đào tạo cho cả 75 Day Hard và 75 Day Soft

Hoàn hảo cho những ai đang tìm kiếm Thử thách 75 giúp cải thiện kỷ luật, sức khỏe và tư duy

Hãy bắt đầu sự chuyển đổi của bạn ngay hôm nay. Cho dù bạn đang tham gia Thử thách 75 ngày, tham gia Thử thách mềm 75 hay cố gắng vượt qua toàn bộ 75 Khó, ứng dụng này có mọi thứ bạn cần để đạt được mục tiêu của mình.

Hãy tải xuống Ứng dụng 75 Hard Challenge ngay bây giờ và thực hiện bước đầu tiên hướng tới một phiên bản BẠN mạnh mẽ hơn, khỏe mạnh hơn, kỷ luật hơn.