75 Days Hard & Soft Challenge APP
75 تطبيق التحدي الصعب – بناء الانضباط واللياقة البدنية والقوة العقلية
هل أنت مستعد لتغيير حياتك في 75 يومًا فقط؟ تطبيق 75 Hard Challenge هو رفيقك النهائي للصلابة الذهنية والنمو الشخصي والتحول الجسدي. مستوحى من التحدي الشهير الذي يواجهه آندي فريسيلا، يجمع هذا التطبيق بين قوة اللياقة البدنية والانضباط وتحسين الذات في روتين يومي بسيط واحد.
سواء كنت تبدأ تحدي 75 صعبًا، أو 75 تحديًا ناعمًا، أو تبحث عن تحدي 75 يومًا موجهًا، فقد تم تصميم هذا التطبيق ليبقيك مسؤولاً ومحفزًا كل يوم.
✅ الميزات الرئيسية لتطبيق 75 Hard Challenge:
✔️ قواعد التحدي الصعبة لمدة 75 يومًا
اتبع نظامًا غذائيًا: اختر أي نظام غذائي يناسب هدفك، لا توجد وجبات غش أو كحول.
التدريبات اليومية: أكمل تمرينين لمدة 45 دقيقة كل يوم (يجب أن يكون أحدهما في الهواء الطلق). يتضمن خيارات لـ:
التدريبات المنزلية للرجال والنساء
كامل الجسم، عضلات البطن، الصدر، الذراعين، الظهر، الساقين، الأكتاف
متتبع الترطيب: اشرب 1 جالون (3.78 لتر) من الماء يوميًا مع تذكيرات ذكية.
قراءة الكتب: اقرأ 10 صفحات من كتب المساعدة الذاتية أو الكتب الواقعية كل يوم.
صورة التقدم: التقط صور التحول اليومية لتتبع رحلتك.
لا يوجد تنازلات: هل تفوت مهمة؟ ابدأ من اليوم الأول - هذا هو التحدي!
📲 أدوات إضافية لمساعدتك على النجاح:
متتبع التمرين: قم بتسجيل الدخول إلى صالة الألعاب الرياضية والتدريبات المنزلية، وتتبع التقدم، وحافظ على أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
عداد الخطوات: يتضمن عداد الخطى وأهداف الخطوات اليومية لأسلوب حياة أكثر صحة.
تذكير بالمياه: احصل على إشعارات طوال اليوم لتحافظ على رطوبة جسمك ونشاطك.
تنبيهات الجفاف: لا تفوت أبدًا هدف تناول الماء اليومي.
🔄 75 وضعًا صلبًا و75 وضعًا ناعمًا
قم بالتبديل بين أوضاع التحدي الصعب الـ 75 والتحدي الصعب لمدة 75 يومًا و75 تحديًا ناعمًا بناءً على تفضيلاتك وشدتك. يتكيف التطبيق مع رحلتك، سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا متمرسًا.
💪 لماذا تختار تطبيقنا؟
تطبيق مجاني 100% لـ 75 تحديًا صعبًا
تصميم بسيط ونظيف وسهل الاستخدام
تتبع التقدم اليومي باستخدام قوائم المراجعة المرئية
مقالة/فيديو تدريبي لكل من إصداري 75 يومًا صعبًا و75 يومًا ناعمًا
مثالي لأولئك الذين يبحثون عن 75 تحديًا يعمل على تحسين الانضباط والصحة والعقلية
ابدأ التحول الخاص بك اليوم. سواء كنت تشارك في تحدي الـ 75 يومًا، أو تخفف من تحدي الـ 75 الناعم، أو تدفع نفسك خلال تحدي الـ 75 الصعب الكامل، فإن هذا التطبيق يحتوي على كل ما تحتاجه لتحقيق أهدافك.
قم بتنزيل تطبيق 75 Hard Challenge الآن واتخذ الخطوة الأولى نحو نسخة أقوى وأكثر صحة وانضباطًا منك.
قراءة المزيد
هل أنت مستعد لتغيير حياتك في 75 يومًا فقط؟ تطبيق 75 Hard Challenge هو رفيقك النهائي للصلابة الذهنية والنمو الشخصي والتحول الجسدي. مستوحى من التحدي الشهير الذي يواجهه آندي فريسيلا، يجمع هذا التطبيق بين قوة اللياقة البدنية والانضباط وتحسين الذات في روتين يومي بسيط واحد.
سواء كنت تبدأ تحدي 75 صعبًا، أو 75 تحديًا ناعمًا، أو تبحث عن تحدي 75 يومًا موجهًا، فقد تم تصميم هذا التطبيق ليبقيك مسؤولاً ومحفزًا كل يوم.
✅ الميزات الرئيسية لتطبيق 75 Hard Challenge:
✔️ قواعد التحدي الصعبة لمدة 75 يومًا
اتبع نظامًا غذائيًا: اختر أي نظام غذائي يناسب هدفك، لا توجد وجبات غش أو كحول.
التدريبات اليومية: أكمل تمرينين لمدة 45 دقيقة كل يوم (يجب أن يكون أحدهما في الهواء الطلق). يتضمن خيارات لـ:
التدريبات المنزلية للرجال والنساء
كامل الجسم، عضلات البطن، الصدر، الذراعين، الظهر، الساقين، الأكتاف
متتبع الترطيب: اشرب 1 جالون (3.78 لتر) من الماء يوميًا مع تذكيرات ذكية.
قراءة الكتب: اقرأ 10 صفحات من كتب المساعدة الذاتية أو الكتب الواقعية كل يوم.
صورة التقدم: التقط صور التحول اليومية لتتبع رحلتك.
لا يوجد تنازلات: هل تفوت مهمة؟ ابدأ من اليوم الأول - هذا هو التحدي!
📲 أدوات إضافية لمساعدتك على النجاح:
متتبع التمرين: قم بتسجيل الدخول إلى صالة الألعاب الرياضية والتدريبات المنزلية، وتتبع التقدم، وحافظ على أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
عداد الخطوات: يتضمن عداد الخطى وأهداف الخطوات اليومية لأسلوب حياة أكثر صحة.
تذكير بالمياه: احصل على إشعارات طوال اليوم لتحافظ على رطوبة جسمك ونشاطك.
تنبيهات الجفاف: لا تفوت أبدًا هدف تناول الماء اليومي.
🔄 75 وضعًا صلبًا و75 وضعًا ناعمًا
قم بالتبديل بين أوضاع التحدي الصعب الـ 75 والتحدي الصعب لمدة 75 يومًا و75 تحديًا ناعمًا بناءً على تفضيلاتك وشدتك. يتكيف التطبيق مع رحلتك، سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا متمرسًا.
💪 لماذا تختار تطبيقنا؟
تطبيق مجاني 100% لـ 75 تحديًا صعبًا
تصميم بسيط ونظيف وسهل الاستخدام
تتبع التقدم اليومي باستخدام قوائم المراجعة المرئية
مقالة/فيديو تدريبي لكل من إصداري 75 يومًا صعبًا و75 يومًا ناعمًا
مثالي لأولئك الذين يبحثون عن 75 تحديًا يعمل على تحسين الانضباط والصحة والعقلية
ابدأ التحول الخاص بك اليوم. سواء كنت تشارك في تحدي الـ 75 يومًا، أو تخفف من تحدي الـ 75 الناعم، أو تدفع نفسك خلال تحدي الـ 75 الصعب الكامل، فإن هذا التطبيق يحتوي على كل ما تحتاجه لتحقيق أهدافك.
قم بتنزيل تطبيق 75 Hard Challenge الآن واتخذ الخطوة الأولى نحو نسخة أقوى وأكثر صحة وانضباطًا منك.
1.1.1.1 
awax 
online calculator 
poppo live 
luma ai 
keyboard 
hami 
opera mini 
vivamax 
kleinanzeigen 
oled saver 
island 
ubox 
shopee malaysia 
michat 
wifi map 
self quest 
esolde 
google play store 
cloaked 
