75 Days Hard & Soft Challenge APP
75 कठिन चुनौती ऐप - अनुशासन, फिटनेस और मानसिक शक्ति का निर्माण करें
केवल 75 दिनों में अपना जीवन बदलने के लिए तैयार हैं? 75 हार्ड चैलेंज ऐप मानसिक दृढ़ता, व्यक्तिगत विकास और शारीरिक परिवर्तन के लिए आपका अंतिम साथी है। एंडी फ्रिसेला की लोकप्रिय चुनौती से प्रेरित, यह ऐप फिटनेस, अनुशासन और आत्म-सुधार की शक्ति को एक सरल दैनिक दिनचर्या में जोड़ता है।
चाहे आप 75 हार्ड, 75 सॉफ्ट चैलेंज शुरू कर रहे हों, या निर्देशित 75 दिनों के चैलेंज की तलाश कर रहे हों, यह ऐप आपको हर दिन जवाबदेह और प्रेरित रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
✅ 75 हार्ड चैलेंज ऐप की मुख्य विशेषताएं:
✔️ 75 दिन की कठिन चुनौती के नियम
आहार का पालन करें: कोई भी ऐसा आहार चुनें जो आपके लक्ष्य के अनुकूल हो - कोई नकली भोजन या शराब नहीं।
दैनिक वर्कआउट: प्रत्येक दिन 45 मिनट के दो वर्कआउट पूरे करें (एक बाहर होना चाहिए)। इसके लिए विकल्प शामिल हैं:
पुरुषों और महिलाओं के लिए घरेलू वर्कआउट
पूरा शरीर, पेट, छाती, हाथ, पीठ, पैर, कंधे
हाइड्रेशन ट्रैकर: स्मार्ट रिमाइंडर के साथ प्रतिदिन 1 गैलन (3.78L) पानी पिएं।
किताबें पढ़ें: हर दिन स्वयं-सहायता या गैर-काल्पनिक पुस्तकों के 10 पृष्ठ पढ़ें।
प्रगति फ़ोटो: अपनी यात्रा को ट्रैक करने के लिए दैनिक परिवर्तन फ़ोटो लें।
कोई समझौता नहीं: कोई कार्य छूट गया? पहले दिन से शुरू करें - यही चुनौती है!
📲 आपको सफल होने में मदद करने के लिए अतिरिक्त उपकरण:
वर्कआउट ट्रैकर: जिम और होम वर्कआउट लॉग करें, प्रगति को ट्रैक करें और अपने फिटनेस लक्ष्यों के शीर्ष पर बने रहें।
स्टेप काउंटर: स्वस्थ जीवनशैली के लिए पेडोमीटर और दैनिक कदम लक्ष्य शामिल हैं।
जल अनुस्मारक: हाइड्रेटेड और ऊर्जावान रहने के लिए पूरे दिन सूचनाएं प्राप्त करें।
निर्जलीकरण चेतावनी: अपने दैनिक जल सेवन लक्ष्य को कभी न चूकें।
🔄 75 हार्ड और 75 सॉफ्ट मोड
अपनी पसंद और तीव्रता के आधार पर 75 हार्ड चैलेंज, 75 दिन हार्ड चैलेंज और 75 सॉफ्ट चैलेंज मोड के बीच स्विच करें। ऐप आपकी यात्रा के अनुरूप ढल जाता है, चाहे आप शुरुआती हों या अनुभवी पेशेवर।
💪 हमारा ऐप क्यों चुनें?
100% निःशुल्क 75 हार्ड चैलेंज ऐप
सरल, स्वच्छ और उपयोगकर्ता के अनुकूल डिज़ाइन
विज़ुअल चेकलिस्ट के साथ दैनिक प्रगति को ट्रैक करें
75 दिवसीय हार्ड और 75 दिवसीय सॉफ्ट दोनों संस्करणों के लिए प्रशिक्षण आलेख/वीडियो
अनुशासन, स्वास्थ्य और मानसिकता में सुधार करने वाली 75 चुनौती की तलाश करने वालों के लिए बिल्कुल सही
आज ही अपना परिवर्तन प्रारंभ करें. चाहे आप 75 दिनों की चुनौती ले रहे हों, 75 सॉफ्ट चैलेंज में ढील दे रहे हों, या पूरे 75 हार्ड में खुद को आगे बढ़ा रहे हों, इस ऐप में वह सब कुछ है जो आपको अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए चाहिए।
अभी 75 हार्ड चैलेंज ऐप डाउनलोड करें और अपने मजबूत, स्वस्थ, अधिक अनुशासित संस्करण की ओर पहला कदम उठाएं।
और पढ़ें
केवल 75 दिनों में अपना जीवन बदलने के लिए तैयार हैं? 75 हार्ड चैलेंज ऐप मानसिक दृढ़ता, व्यक्तिगत विकास और शारीरिक परिवर्तन के लिए आपका अंतिम साथी है। एंडी फ्रिसेला की लोकप्रिय चुनौती से प्रेरित, यह ऐप फिटनेस, अनुशासन और आत्म-सुधार की शक्ति को एक सरल दैनिक दिनचर्या में जोड़ता है।
चाहे आप 75 हार्ड, 75 सॉफ्ट चैलेंज शुरू कर रहे हों, या निर्देशित 75 दिनों के चैलेंज की तलाश कर रहे हों, यह ऐप आपको हर दिन जवाबदेह और प्रेरित रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
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पुरुषों और महिलाओं के लिए घरेलू वर्कआउट
पूरा शरीर, पेट, छाती, हाथ, पीठ, पैर, कंधे
हाइड्रेशन ट्रैकर: स्मार्ट रिमाइंडर के साथ प्रतिदिन 1 गैलन (3.78L) पानी पिएं।
किताबें पढ़ें: हर दिन स्वयं-सहायता या गैर-काल्पनिक पुस्तकों के 10 पृष्ठ पढ़ें।
प्रगति फ़ोटो: अपनी यात्रा को ट्रैक करने के लिए दैनिक परिवर्तन फ़ोटो लें।
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📲 आपको सफल होने में मदद करने के लिए अतिरिक्त उपकरण:
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