Intuitive Eating Buddy & Diary

Eat Buddy là một cách dễ dàng để tích hợp chánh niệm vào thói quen ăn uống hàng ngày của bạn.

Bằng cách xác định các xu hướng kết nối động lực riêng, mức độ đói và lựa chọn thực phẩm của bạn, bạn sẽ hiểu sâu hơn về việc ăn uống của mình khi thực hiện cách tiếp cận có ý thức và có chủ ý hơn.

Hãy nhớ rằng: bạn không thể cải thiện những gì bạn không đo lường được. 📏

Ăn Buddy không yêu cầu đăng nhập email và không cần tạo tài khoản. Chỉ cần tải về và đi!

Với Eat Buddy, bạn có thể…

🍔 Theo dõi thực phẩm của bạn 🍔
Chọn những gì bạn đã ăn từ thực đơn khổng lồ của chúng tôi hoặc thêm món ăn của riêng bạn trong vài giây. Bạn cũng có thể thêm ảnh để theo dõi tốt hơn.

🤤 Ghi lại cơn đói của bạn 🤤
Hãy ghi lại mức độ đói của bạn vào nhật ký vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, dù có ăn hay không. Xếp hạng theo thang điểm năm, từ Đói đến Đầy đủ.

🤔 Xác định lý do bạn ăn 🤔
Bạn có bị căng thẳng không? Chán? Bạn đang có tâm trạng muốn ăn thứ gì đó ngon? Hoặc có lẽ bây giờ chỉ là giờ ăn tối. Chọn từ 6 tùy chọn hoặc nhập thủ công lý do tùy chỉnh.

🔬 Hiểu thói quen ăn uống của bạn 🔬
Nhìn lại nhật ký thực phẩm của bạn và phát hiện ra các mô hình tạo nên xu hướng ăn uống và tín hiệu no của bạn. Bạn có thể ngạc nhiên bởi những gì nhật ký thực phẩm có thể dạy cho bạn!

❤️ Nhận hỗ trợ cho chứng rối loạn ăn uống ❤️
Eat Buddy có thể là một công cụ có giá trị cho những người đang đối mặt với chứng rối loạn ăn uống vô độ. Bằng cách duy trì nhật ký chi tiết về thực phẩm, bạn có thể theo dõi thói quen ăn uống của mình, nhận biết các yếu tố kích hoạt và hiểu rõ hơn để thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình. Hiểu được thói quen của bạn có thể là một bước thiết yếu để phục hồi và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh.

💪 Hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn 💪
Theo dõi lượng thức ăn và mức độ đói của bạn để giúp quản lý việc giảm cân của bạn. Với những ghi chép chi tiết trong nhật ký ăn uống, bạn có thể xác định thói quen ăn uống nào hỗ trợ mục tiêu của mình và thói quen nào có thể cản trở bạn.

🏅 Nâng cấp để vượt qua thử thách 🏅
Tham gia các thử thách an toàn và lành mạnh để việc ăn uống trực quan trở thành một trò chơi mà bạn có thể giành chiến thắng! Kiếm huy hiệu mới và xem số liệu thống kê của bạn được cải thiện sau mỗi bữa ăn bạn đăng nhập vào nhật ký ăn uống của mình.

🧠 Hãy chú ý đến mỗi bữa ăn 🧠
Hãy thử Eat Buddy ngay hôm nay và hiểu rõ hơn về thói quen ăn uống của bạn. Trong vòng chưa đầy 60 giây mỗi ngày, bạn có thể nhận được phân tích chi tiết về cách bạn đối xử với cơ thể mình!