Intuitive Eating Buddy & Diary

Eating Buddy adalah cara mudah untuk mengintegrasikan perhatian ke dalam kebiasaan makan Anda sehari-hari.

Dengan mengidentifikasi tren yang menghubungkan motivasi unik Anda, tingkat rasa lapar, dan pilihan makanan, Anda akan mendapatkan pemahaman yang lebih mendalam tentang pola makan Anda saat Anda mengambil pendekatan yang lebih sadar dan disengaja.

Ingat: Anda tidak dapat meningkatkan apa yang tidak Anda ukur. 📏

Eating Buddy tidak memerlukan login email dan pembuatan akun. Cukup unduh dan pergi!

Dengan Makan Buddy, Anda dapat…

🍔 Lacak Makanan Anda 🍔
Pilih apa yang Anda makan dari menu besar kami atau tambahkan makanan Anda sendiri dalam hitungan detik. Anda juga dapat menambahkan foto untuk pelacakan yang lebih baik.

🤤 Catat Rasa Lapar Anda 🤤
Catat tingkat rasa lapar Anda di jurnal kapan saja sepanjang hari, baik saat makan atau tidak. Beri peringkat pada skala lima poin, dari Lapar hingga Penuh.

🤔 Identifikasi Alasan Anda Makan 🤔
Apakah kamu stres? Bosan? Sedang ingin sesuatu yang enak? Atau mungkin ini hanya waktu makan malam. Pilih dari 6 opsi atau masukkan alasan khusus secara manual.

🔬 Pahami Kebiasaan Makan Anda 🔬
Lihat kembali catatan harian makanan Anda dan temukan pola yang membentuk tren makan dan isyarat rasa kenyang. Anda mungkin akan terkejut dengan apa yang bisa diajarkan jurnal makanan kepada Anda!

❤️ Dapatkan Dukungan untuk Gangguan Makan ❤️
Eating Buddy dapat menjadi alat yang berharga bagi mereka yang menghadapi gangguan makan berlebihan. Dengan membuat jurnal makanan yang terperinci, Anda dapat melacak kebiasaan makan Anda, mengenali pemicunya, dan mendapatkan wawasan untuk didiskusikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Memahami pola Anda dapat menjadi langkah penting menuju pemulihan dan mempertahankan kebiasaan makan yang sehat.

💪 Dukung Tujuan Penurunan Berat Badan Anda 💪
Lacak asupan makanan dan tingkat kelaparan Anda untuk membantu mengatur penurunan berat badan Anda. Dengan catatan rinci dalam buku harian makanan Anda, Anda dapat mengidentifikasi kebiasaan makan mana yang mendukung tujuan Anda dan mana yang mungkin menghambat Anda.

🏅 Tingkatkan Untuk Tantangan 🏅
Bergabunglah dalam tantangan yang aman dan sehat sehingga makan intuitif menjadi permainan yang bisa Anda menangkan! Dapatkan lencana baru dan saksikan statistik Anda meningkat dengan setiap makanan yang Anda catat di buku harian makanan Anda.

🧠 Jadikan Setiap Waktu Makan Penuh Perhatian 🧠
Cobalah Eating Buddy hari ini dan dapatkan kejelasan tentang kebiasaan makan Anda. Dalam waktu kurang dari 60 detik sehari, Anda bisa mendapatkan analisis mendetail tentang cara Anda merawat tubuh Anda!