Intuitive Eating Buddy & Diary

ईटिंग बडी आपके दैनिक खाने की आदतों में सचेतनता को शामिल करने का एक आसान तरीका है।

आपकी अद्वितीय प्रेरणा, भूख के स्तर और भोजन विकल्पों को जोड़ने वाले रुझानों की पहचान करके, आप अधिक सचेत और जानबूझकर दृष्टिकोण अपनाते हुए अपने खाने की गहरी समझ प्राप्त करेंगे।

याद रखें: आप जिसे मापते नहीं उसे सुधार नहीं सकते। 📏

ईटिंग बडी के लिए किसी ईमेल लॉगिन और खाता निर्माण की आवश्यकता नहीं है। बस डाउनलोड करें और जाएं!

ईटिंग बडी के साथ, आप कर सकते हैं...

🍔अपने भोजन पर नज़र रखें 🍔
हमारे विशाल मेनू से चुनें कि आपने क्या खाया या सेकंडों में अपना स्वयं का भोजन जोड़ें। आप और भी बेहतर ट्रैकिंग के लिए फ़ोटो भी जोड़ सकते हैं।

🤤 अपनी भूख रिकॉर्ड करें 🤤
दिन के दौरान किसी भी समय, चाहे कुछ भी खाया हो या नहीं, अपनी भूख के स्तर को जर्नल में दर्ज करें। भूख से पूर्ण तक, पाँच-बिंदु पैमाने पर रैंक करें।

🤔खाने का अपना कारण पहचानें 🤔
क्या आप तनाव मे हैं? ऊबा हुआ? कुछ स्वादिष्ट खाने के मूड में हैं? या शायद यह सिर्फ रात के खाने का समय है। 6 विकल्पों में से चुनें या मैन्युअल रूप से एक कस्टम कारण दर्ज करें।

🔬 अपने खाने की आदतों को समझें 🔬
अपनी भोजन डायरी को पीछे की ओर देखें और उन पैटर्न को देखें जो आपके खाने के रुझान और तृप्ति संकेतों को बनाते हैं। आप यह जानकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि एक खाद्य पत्रिका आपको क्या सिखा सकती है!

❤️ भोजन संबंधी विकारों के लिए सहायता प्राप्त करें ❤️
अत्यधिक खाने के विकारों से जूझ रहे लोगों के लिए ईटिंग बडी एक मूल्यवान उपकरण हो सकता है। एक विस्तृत खाद्य पत्रिका बनाकर, आप अपने खाने की आदतों को ट्रैक कर सकते हैं, ट्रिगर्स को पहचान सकते हैं और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ चर्चा करने के लिए अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं। अपने पैटर्न को समझना ठीक होने और स्वस्थ खान-पान की आदतों को बनाए रखने की दिशा में एक आवश्यक कदम हो सकता है।

💪अपने वजन घटाने के लक्ष्य का समर्थन करें 💪
अपना वजन घटाने में मदद के लिए अपने भोजन सेवन और भूख के स्तर पर नज़र रखें। अपनी भोजन डायरी में विस्तृत रिकॉर्ड के साथ, आप पहचान सकते हैं कि कौन सी खाने की आदतें आपके लक्ष्यों का समर्थन करती हैं और कौन सी आदतें आपको पीछे धकेल सकती हैं।

🏅चुनौतियों के लिए अपग्रेड करें 🏅
सुरक्षित और स्वस्थ चुनौतियों में शामिल हों ताकि सहज भोजन एक गेम बन जाए जिसे आप जीत सकें! नए बैज अर्जित करें और अपनी भोजन डायरी में लॉग इन किए गए प्रत्येक भोजन के साथ अपने आँकड़ों में सुधार देखें।

🧠 प्रत्येक भोजन के समय को ध्यानपूर्ण बनाएं 🧠
आज ही ईटिंग बडी आज़माएं और अपने खान-पान की आदतों पर स्पष्टता पाएं। दिन में 60 सेकंड से भी कम समय में, आप इस बात का विस्तृत विश्लेषण प्राप्त कर सकते हैं कि आप अपने शरीर के साथ कैसा व्यवहार कर रहे हैं!