Intuitive Eating Buddy & Diary

Eating Buddy は、毎日の食生活にマインドフルネスを組み込む簡単な方法です。

自分自身のモチベーション、空腹度、食べ物の選択を結びつける傾向を特定することで、より意識的かつ意図的なアプローチをとることで、自分の食事についてより深く理解できるようになります。

覚えておいてください: 測定しないものを改善することはできません。 📏

Eating Buddy では、電子メールでのログインやアカウントの作成は必要ありません。ダウンロードしてすぐに使えます!

Eating Buddy を使用すると、次のことが可能になります…

🍔 食べ物を追跡する 🍔
豊富なメニューから食べたものを選択するか、数秒で自分の食べ物を追加します。写真を追加して追跡をさらに強化することもできます。

🤤 空腹感を記録しましょう 🤤
食べているかどうかに関係なく、1日のいつでも空腹レベルを日記に記録します。空腹から満腹までの 5 段階のスケールでランク付けします。

🤔 食べる理由を特定しましょう 🤔
ストレスを感じていますか？退屈？何かおいしいものを食べたい気分ですか？あるいは、ちょうど夕食の時間かもしれません。 6 つのオプションから選択するか、カスタムの理由を手動で入力します。

🔬自分の食習慣を理解する🔬
自分の食事日記を振り返って、自分の食事の傾向と満腹感の手がかりを構成するパターンを見つけてください。食事日記が何を教えてくれるかに驚くかもしれません。

❤️摂食障害に対するサポートを受けましょう❤️
Eating Buddy は、過食症に対処する人にとって貴重なツールとなります。詳細な食事日誌を付けることで、自分の食習慣を追跡し、誘因を認識し、医療提供者と話し合うための洞察を得ることができます。自分のパターンを理解することは、回復と健康的な食習慣の維持に向けた重要なステップとなります。

💪 あなたの減量目標をサポートします 💪
食事摂取量と空腹レベルを追跡して、体重減少の管理に役立てます。食事日記の詳細な記録により、どの食習慣が目標をサポートし、どの食習慣が目標を妨げているのかを特定できます。

🏅 チャレンジに向けてアップグレード 🏅
安全で健康的なチャレンジに参加して、直感的な食事で勝てるゲームにしましょう!新しいバッジを獲得し、食事日記に記録する食事ごとに統計が改善されるのを確認してください。

🧠 毎回の食事時間を大切にしましょう 🧠
今すぐ Eating Buddy を試して、自分の食習慣を明確にしてみましょう。 1 日 60 秒以内に、自分の体のケア方法を詳細に分析できます。