Intuitive Eating Buddy & Diary

Eating Buddy to łatwy sposób na włączenie uważności do codziennych nawyków żywieniowych.

Identyfikując trendy, które łączą Twoją wyjątkową motywację, poziom głodu i wybory żywieniowe, uzyskasz głębsze zrozumienie swojego odżywiania, gdy przyjmiesz bardziej świadome i zamierzone podejście.

Pamiętaj: nie możesz ulepszyć tego, czego nie mierzysz. 📏

Eating Buddy nie wymaga logowania e-mailem ani tworzenia konta. Po prostu pobierz i gotowe!

Dzięki Eating Buddy możesz…

🍔 Śledź swoje jedzenie 🍔
Wybierz, co jadłeś z naszego ogromnego menu lub dodaj własne jedzenie w ciągu kilku sekund. Możesz także dodać zdjęcia, aby jeszcze lepiej śledzić.

🤤 Nagraj swój głód 🤤
Rejestruj poziom głodu w dzienniku w dowolnym momencie dnia, niezależnie od tego, czy jesz, czy nie. Oceń w pięciopunktowej skali, od Głodnego do Pełnego.

🤔 Określ powód jedzenia 🤔
Jesteś zestresowany? Znudzony? Masz ochotę na coś smacznego? A może to po prostu pora kolacji. Wybierz jedną z 6 opcji lub ręcznie wprowadź niestandardowy powód.

🔬 Zrozum swoje nawyki żywieniowe 🔬
Spójrz wstecz na swój dziennik jedzenia i znajdź wzorce, które składają się na Twoje trendy żywieniowe i sygnały sytości. Możesz być zaskoczony tym, czego może Cię nauczyć dziennik jedzenia!

❤️ Uzyskaj wsparcie w przypadku zaburzeń odżywiania ❤️
Eating Buddy może być cennym narzędziem dla osób zmagających się z zaburzeniami objadania się. Prowadząc szczegółowy dziennik żywności, możesz śledzić swoje nawyki żywieniowe, rozpoznawać czynniki wyzwalające i zdobywać spostrzeżenia, które możesz omówić ze swoim lekarzem. Zrozumienie swoich wzorców może być istotnym krokiem w kierunku powrotu do zdrowia i utrzymania zdrowych nawyków żywieniowych.

💪 Wspieraj swoje cele związane z utratą wagi 💪
Śledź spożycie żywności i poziom głodu, aby pomóc w zarządzaniu utratą wagi. Dzięki szczegółowym zapisom w dzienniku żywności możesz określić, które nawyki żywieniowe wspierają Twoje cele, a które mogą Cię powstrzymywać.

🏅 Uaktualnij do wyzwań 🏅
Dołącz do bezpiecznych i zdrowych wyzwań, aby intuicyjne jedzenie stało się grą, w której możesz wygrać! Zdobądź nowe odznaki i obserwuj, jak Twoje statystyki poprawiają się z każdym posiłkiem, który zapiszesz w swoim dzienniku jedzenia.

🧠 Uważaj na każdy posiłek 🧠
Wypróbuj Eating Buddy już dziś i uzyskaj jasność co do swoich nawyków żywieniowych. W mniej niż 60 sekund dziennie możesz uzyskać szczegółową analizę tego, jak traktujesz swoje ciało!